Zamerajte sa na budovanie vašej osobnej energie pre viac času

Potrebujete viac času vo svojom dni? Potom je tu vysvetlenie, prečo všetko, čo môžete urobiť, je zameranie sa na váš osobný manažment energie.

Čo je osobná energia?

Osobná energia je množstvo vôle, ktorú máte. Je to množstvo úsilia, ktoré ste schopní dať vo svojej mysli a tele veci, ľuďom alebo výzvam. Je to sila vo vás, aby ste splnili svoje priority. Je to množstvo fyzickej a psychickej sily, ktorú musíte robiť, čo chce vaša myseľ a telo.

Volá sa osobné energie tvoj energie. Vaše myšlienky, emócie a voľby to ovplyvňujú. Budú chvíle, keď budete mať enormné množstvo energie, napríklad po dobrom nočnom spánku, a časy, keď sa cítite, že nemáte nič, ako keď sa vrátite z práce a budete musieť urobiť večeru pre rodinu.

Ako by človek riadil svoju osobnú energiu správne?

Manažment osobnej energie je o tom, že si vždy uvedomujete stav vašej osobnej energie. Cieľom nie je udržať vašu energetickú úroveň vysoko (to je nereálne), pretože energia príde a odíde (to je realistické).

Ciele dobrého osobného energetického manažmentu sú:

• Byť si vedomý toho, koľko osobnej energie máte, ako je vysoká alebo nízka.
• Vedieť, čo zapáli vašu osobnú energiu.
• Vedieť, čo ju vyčerpáva a ako reagovať na toto vyčerpanie.
• Ako môžete vybudovať svoju energiu, keď ste naozaj potrebujem nejaké.

Ovplyvňujú emócie vašu osobnú energiu?

Absolútne. Súčasťou vášho energetického manažmentu je kontrola vašej reakcie na okolitý svet.

Ľudia môžu zvýšiť vašu energiu alebo si zobrať niečo od vás, takže je vašou úlohou chrániť ju (alebo ju spravovať). Ľudia, rovnako ako vaše deti alebo spolupracovníci, môžu spôsobiť, že budete cítiť emócie, ktoré môžu zvýšiť alebo znížiť vašu osobnú energiu. Je vašou zodpovednosťou umožniť alebo zakázať reakciu na túto emóciu, aby ovplyvnila vašu osobnú energiu.

Povedzme napríklad, že váš manažér urobil negatívny komentár o tom, že odchádzate predčasne, aby ste vyzdvihli svoje dieťa. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať emocionálnu reakciu na tento komentár buď v okamihu, alebo po ňom. Druh emócií, ktoré sa rozhodnete cítiť, mení vašu osobnú energiu.

Ak sa rozhodnete zdôrazniť poznámku a starosti, bude to poškodzovať časť vašej osobnej energie. Ak dovolíte, aby sa tieto emócie hrkali vo vás, kým nepôjdete do postele, nebudete mať žiadnu energiu, ktorá by trvala dlho predtým, než vaša hlava narazí na vankúš. Čo sa stane, keď nemáte energiu a stále máte zodpovednosť postarať sa o to? Dostanete podráždenie veľmi ľahko. Dostanete zmätený a frustrovaný. Detský program na spanie nemusí ísť hladko, pretože Mama je šialená!

Na druhej strane, povedzme, že váš manažér hovorí, že robíte skvelú prácu, keď sa dostávate do svojho auta. Cítite sa ako rocková hviezda! Dostanete sa domov a pohltíte túto úžasnú večeru, o ktorej sa všetci rozprávajú, kým nepôjdu do postele. Ste spokojní so životom a užívate si hry s vaňou a čítanie príbehov. Potom, čo deti idú do postele si drhnúť dom tak dobre, môžete si vziať bielu rukavicu na to. Máte toľko energie, že neviete, čo ešte by ste mohli urobiť, ale chcete urobiť viac!

Keď sa dostanete do postele, máte najlepší nočný spánok!

Ok, takže možno preháňam trochu, že jednoduchý komentár môže poslať do tizzy, ale dostanete môj názor.

Vidíte ten rozdiel? Ak dovolíte, aby ste sa prehltli v negativite, spotrebuje veľa vašej osobnej energie, ktorú si nemôžete dovoliť stratiť !. Keď ste veľmi šťastný, môže to spôsobiť nárast vašej osobnej energie, kde sa cítite ako vy potrebovať používať.

Keď si uvedomujete, ako extrémne emócie môžu ovplyvniť vašu osobnú energiu, môžete sa lepšie emocionálne prispôsobiť, aby ste zabránili vzniku hrotov alebo poklesov energie. Môžete sa rozhodnúť, že sa nebudete prehltávať v negativite, aby vaša energetická úroveň nenarazila na dno. Môžete sa tiež rozhodnúť, že nenecháte šťastie prepísať váš systém. Iste, máte veľa práce, ale nasledujúci deň vaša hladina energie pôsobí.