Správa vašej osobnej energie vám dáva viac času

Bez ohľadu na to, ako dobre si naplánujete svoj čas, ak nemáte osobnú energiu na splnenie svojich záväzkov, veci sa nemusia urobiť.

Stále sa zúčastňujete stretnutí a výletov, ale nemusíte byť úplne prítomní.

Namiesto toho, váš mozog bude trochu hmlistý, a vaše telo sa bude schúliť.

Keď spojíte správu vašej osobnej energie s riadením svojho času, stanete sa šťastnejšími, plne prítomnými v konverzácii a efektívne.

Čo je riadenie času?

Time Management je o plánovaní, koľko času máte v jeden deň na schôdzkach, detských aktivitách, plánovaní jedla a prestojoch, aby ste mohli stráviť návratnosť z vášho dňa.

Tu je stručne opísaný deň pracovnej mamičky (jednoducho povedané):

6:00 - prebudiť sa a mať kávu

7:00 - prebuďte deti a pripravte ich na deň

7:30 - deti do školy

8:30 - príďte do kancelárie

10:00 - schôdza

12:00 - obedové stretnutie

13:30 - telefonický hovor

15:00 - stretnutie na prechádzku a rozhovor

17:00 - opustiť kanceláriu a dostať kiddos

17:30 - začnite večeru

18:30 - čas kúpeľa

19:30 - deti pred spaním (dúfajme)

20:00 - prestoje

Je to dobré riadenie času, že? Dobre tečie s malými prestávkami medzi nimi. Ale čo keď prestávky nie sú dosť dlhé na to, aby absorbovali to, čo sa stalo počas tej doby? Čo keď sa to, čo sa stalo na jednom z týchto stretnutí, úplne vyčerpalo? Čo ak máte zlé detské školy?

Stále sa zúčastňujete na ostatných stretnutiach alebo sa pripravte na večeru, ale psychicky pretiahnete, máte ťažkosti so zameraním a nemôžete pracovať na najvyššej hre.

Čo je personálny manažment energie?

Osobné riadenie energie je o tom, že si uvedomujete, koľko duševnej a fyzickej energie máte počas svojho dňa na to, aby ste mohli vykonávať plánované aktivity.

Problém s využívaním len časového manažmentu je, že ignoruje emocionálnu stránku vecí.

Učili sme sa zanechávať emócie pri dverách, ale emócie sú zábavnou vecou, ​​ktorá sa na vás bude plížiť, keď to najmenej očakávate.

Emócie Zaoberajú sa osobnou energiou a teda aj časom

Musíte vziať do úvahy, ako váš život a kariérne skúsenosti ovplyvnia vašu osobnú energiu. Keď si vezmete prestávku od práce alebo krok späť od svojich emócií, oddýchnete svoje telo a myseľ. Ovplyvnia vaše témy stretnutia vašu osobnú energiu? Včasné plánovanie omladzujúce akcie pred a / alebo po stretnutí zvýšiť svoju osobnú energiu.

Tu je nový plán s omladzujúcimi akciami vstavanými:

6:00 - prebudenie, natiahnutie a / alebo časopis a / alebo meditovať, mať kávu (akcia)

7:00 - prebuďte deti a pripravte ich na deň

7:30 - deti do školy

8:30 - príďte do kancelárie

9:30 - 10 minút chôdze vonku (akcia)

10:00 - schôdza

11:45 - 5 minút strečingu (akcia)

12:00 - obedové stretnutie

13:15 - 5 minút meditácie na pokojnom mieste, nie pri stole (akcia)

13:30 - telefonický hovor

14:45 - 3 minúty hlbokého dychového cvičenia (akcia)

15:00 - stretnutie na prechádzku a rozhovor

16:30 - napíšte o tom, čo sa stalo v ten deň (akcia)

17:00 - opustiť kanceláriu a dostať kiddos

17:30 - začnite večeru

18:30 - čas kúpeľa

19:30 - deti pred spaním (dúfajme)

20:00 - prestoje, meditovať, premýšľať o dni, čítať knihu, cvičiť (aka, me-time)

Čo sa stane, keď spojíte osobnú energiu a riadenie času?

Keď využívate personálnu a časovú správu, nájdete viac času na viac. Menej času sa venujete emóciám, pretože ste si vytvorili priestor, aby ste mohli reagovať na život. Stávate sa efektívnejšími, efektívnejšími a dokonalejšími.

Objavíte svoju Mommy energiu a ako sa sústredíte na energiu, ktorú vám vaša rodina dáva, môžete počas celého dňa palivo.

Zistíte, že čas nezáleží toľko, pretože vaša osobná energia začína diktovať, ako budete tráviť svoj čas.