Ste Introvert na pracovisku zameranom na Extrovert?

Ste frustrovaní neustálym prúdom prerušenia svojej práce? Cítite sa často na mieste, keď ste požiadaní o improvizovanú spätnú väzbu počas stretnutí? Cítite sa vyčerpaný po prezentáciách, stretnutiach alebo iných stretnutiach, ktoré vyžadujú, aby ste veľa hovorili? Hovoria vaši spolupracovníci o vás počas debaty? Je vaša kancelária príliš nahlas?

Ak ste na niektoré z týchto otázok odpovedali áno, môžete mať problémy s introvertnou prácou v prostredí orientovanom na extroverziu.

Tieto ťažkosti sa práve teraz dostávajú do hlavného prúdu vedomia. Tieto rozdiely v osobnosti, ktoré nie sú zanedbané, môžu viesť k stresu, ktorý môže spôsobiť zníženie výkonnosti alebo vyhorenia u inak talentovaných ľudí.

Aj keď sú výzvy podstatné, preferencia introverzie by vám nemala brániť v tom, aby ste vykonávali na svojom vrchole, dokonca aj v pracovnom prostredí, ktoré silne podporuje extroverziu. Vaše okolie môže alebo nemusí podporovať vaše vrodené preferencie - na úspešné vykonanie sa musíte naučiť prejavovať správanie založené na požiadavkách vášho prostredia.

S trochou sebapoznania a praxe môžete - a mali by ste - naladiť na vaše preferencie introverzie a extroverzie.

Ako introvert na pracovisku, ktoré hodnotí extrovertné správanie, môžete nájsť bežné pracovné situácie náročné. Tu je tip, ako zvládnuť každú situáciu.

Nenechajte svoje životné prostredie Sap Vaša energia

Introverzia a extraverzia, ako je hodnotené nástrojom Myers-Briggs Type Indicator®, opisujú, či ste pod napätím prostredníctvom interakcie s vonkajším svetom (extravertácia) alebo z vnútorného sveta myšlienok a myšlienok (introverzia).

Jednotlivci s preferenciou introverzie sa môžu javiť rovnako živí a zábavní v spoločenských situáciách ako ich náprotivky.

Ale tu je rub: prichádza za cenu - strávenie značného času vykonávaním správania podobného extroverzii si vyžaduje veľa energie. Jedným z prvých ponaučení je preto to, že osoba, ktorá je introvertná, ktorá je ešte povinná vykonávať funkcie alebo úlohy orientované na extroverziu, môže na opätovné nabitie vyžadovať čas sám.

• Identifikujte aktivity, ktoré sa zdajú byť zdrojom energie a plánujte čas na dekompresiu. Pre niekoho, kto uprednostňuje introverziu, musíte sa uistiť, že máte dostatok času na to, aby ste pracovali sami a aby ste obmedzili svoj denný čas na brainstormingové stretnutia a hlučné prostredie.

Vyhnite sa pocitu „položiť na miesto“

Ak vaši kolegovia uprednostňujú extravertné správanie, môžu sa cítiť dokonale pohodlne odpovedať na otázku bez toho, aby mali možnosť plne zvážiť dôsledky svojej reakcie. Nemôžu pochopiť, že často potrebujete čas na spracovanie vašich myšlienok predtým, ako odpoviete na otázku.

Počas stretnutí sa nemusíte uchádzať o informácie na mieste. Ak však pracujete v prostredí orientovanom na extroverziu, je to pravidlom.

• Naučte svojich kolegov, ako s vami najlepšie komunikovať. Ak budete potrebovať čas na premýšľanie pred zodpovedaním otázky, vysvetlite im to - a uistite sa, že budete nasledovať odpoveď, alebo si myslia, že ste im vyhýbali.
• Toto očakávanie môžete čeliť prípravou na stretnutia. Čím viac môžete predvídať a plánovať vopred, tým viac sa budete cítiť pohodlnejšie a menej zdôraznené, keď vás niekto požiada, aby ste počas schôdzky požiadali o komentár.

Riadenie signálov stresu

Vyčerpanie prílišného množstva energie vykonávaním spôsobom, ktorý nie je v súlade s vaším preferovaným správaním, povedie k stresovej reakcii. Včasné varovné príznaky stresu zahŕňajú pozorovanie, že zamestnanec sa vrátil do prehnanej formy svojho vrodene preferovaného správania.

Pre tých zamestnancov, ktorí preferujú introverziu, ktorí prirodzene majú tendenciu obrátiť sa dovnútra, sa stresové príznaky môžu prejaviť vo forme odstúpenia.

Ak je však stresová situácia ponechaná nevyriešená, prevezmú sa nevedomé funkcie a zamestnanec môže začať vykazovať opak svojho normálneho správania. To môže znieť neškodne, ale pretože nemusíte byť tak pohodlný na tejto strane vašej osobnosti, môže dôjsť k stresovej reakcii.

Často bude mať podobunezvyčajné vyjadrenie opaku toho, čo sa vám za normálnych okolností páči. Preto, ak máte zvyčajne pokojnú, rezervovanú dispozíciu, pri extrémnom strese môžete prejaviť netypické výrony alebo iné vonkajšie výrazy.

• Urobte si čas, aby ste sa zamerali na myšlienky, myšlienky a vnútorné pocity. Budete tiež chcieť naplánovať pravidelné prestávky počas celého dňa. Týmto spôsobom budete udržiavať vaše batérie nabité a úroveň stresu pod kontrolou.

Pochopte, ako stres ovplyvňuje vašich spolupracovníkov

Ako pracovník orientovaný na introverziu v prostredí prevládajúcom v extroverzii, budete tiež profitovať z pochopenia toho, ako stres môže ovplyvniť vašich kolegov. Pre spolupracovníkov, ktorí uprednostňujú extroverziu, môže byť netypicky kritické alebo drsné správanie skorým náznakom stresu - opäť preháňaním vrodených preferencií.

Na druhej strane, ak sa dovolí eskalovať, vaši stresovaní spolupracovníci sa v skutočnosti môžu stiahnuť. Inými slovami, ich príznaky silnejšieho stresu môžu odrážať vaše včasné varovné signály a naopak.

• Dávajte pozor na včasné varovné príznaky stresu medzi spolupracovníkmi. Extrémny stres môže viesť k opačnému prepúšťaniu osobnostných preferencií. Preto je obzvlášť dôležité rozpoznať včasné varovné signály, pretože ak sa stres zvyšuje, nemusíte rozpoznávať príznaky silnejšieho stresu vo svojich kolegoch orientovaných na extroverziu, pretože môžu byť internalizovaní.

Vaša osobnosť zahŕňa vrodené aj naučené správanie. Keď jedinec opisuje svoj typ osobnosti Myers-Briggs, odkazuje na vrodené preferencie, ktoré má od narodenia. Výsledky nezahŕňajú skúsenosti, kultúru, interpersonálne interakcie a vzdelávacie aktivity, ktoré formujú vašu plnú osobnosť počas celého života.

Pochopením, že jedna skupina správania je vrodená a iná sa dozvedela, ste oprávnení ohýbať svoj plný rozsah správania. Ak teda uprednostňujete introvertné správanie, môžete stále poskytovať špičkový výkon v prostredí s extravertnou prevahou.