Príprava na armádne všeobecné objednávky a na Boot Camp

Existuje mnoho vecí, ktoré by ste mali študovať a robiť pred navštevovaním základného výcviku armády. Pre začiatočníkov pracujte! Dostaňte sa fyzicky, behajte, robte kalisteniku, zdvíhanie závažia a nosenie batohu a chôdze rýchlym tempom a pripravte sa na to, čo zažijete počas tréningu.

Tréningový program by mal byť progresívny režim, ktorý umožňuje náboru vybudovať základ fitness, aby mohli zvládnuť vojenský beh, rušenie a kalisteniku, ktorú poskytuje základný výcvik armády. Odporúča sa vybudovať tréning až 4-5 dní v týždni, najlepšie 5-6 dní v týždni miešania v rôznych budúcich tréningoch. Napríklad tu je vzorový spustený program pre začiatočníkov - tých, ktorí v súčasnosti neprevádzkujú alebo nepotrebujú schudnúť:

Chôdza stavia do behu (pre začiatočníkov až po beh)

1. týždeň	Chodte 30 minút denne / natiahnite celé telo denne (monitorujte chudnutie *)
2. týždeň	Beh 1 minútu / Prechádzka 1-2 minúty po dobu 30 minút (alebo použitie kardio možností bez vplyvu)
3. týždeň	Bežte 1 minútu / Prechádzka 1 minúta po dobu 30 minút (počúvajte svoje telo, keď sa tento týždeň zranenia vyskytnú **)
4. týždeň	Run 1:30 / Walk 1:30 | Beh 2:00 / chod 1 minúta 30-40 minút
5. týždeň	Run 2:30 / Walk 1:00 | Beh 2:00 / chod 30 sekúnd po dobu 30-40 minút
6. týždeň	Beh 3 minúty / chod 1:30 po dobu 45 minút
7. týždeň	Beh 1 míle / skúste non-stop / chodiť 1 míle rýchlo
8. týždeň	Beh / chôdza combo 2,5 míle (od týždňov 8-10 - skúste spustiť čo najviac)
9. týždeň	Beh / chôdza combo 2,75 míle
10. týždeň	Beh / chôdza combo 3 míle

PoznámkaAk ste v súčasnej dobe beží, toto cvičenie bude príliš jednoduché a mali by ste napredovať ďalej a rýchlejšie, aby ste mohli dosiahnuť 2 míle načasovanú bežeckú akciu ako základný tréning.

Základný tréning nie je len fyzický

Po druhé, musíte študovať rôzne veci, ako napríklad:

Soldier's Creed, Generálne armádne rozkazy Sentry, Kódex správania, armádny dôstojník a zapísané hodnosti, aj armádne základné hodnoty.

Ak ich poznáte pred základným školením, budete mať trochu času sústrediť sa na iné veci, ako je čistenie kasární, skladanie bielizne a učenie sa nových zručností, zatiaľ čo tí, ktorí sú nepripravení, si zapamätajú vyššie uvedené.

1. Budem strážiť všetko v medziach môjho príspevku a opustiť svoj príspevok len vtedy, keď sa riadne uľaví.
2. Budem poslúchať moje zvláštne príkazy a vykonávať všetky svoje povinnosti vojenským spôsobom.
3. Oznamujem porušovanie mojich osobitných rozkazov, mimoriadnych udalostí a všetkého, čo nie je uvedené v mojich pokynoch veliteľovi pomoci.

Prvé tri budú to, čo budete potrebovať, aby ste vedeli v 1. deň základného vzdelávania. Dobrou správou je, že armáda má len tri všeobecné objednávky. Námornícke a námorné zbory majú jedenásť všeobecných rád Sentry.

Keď však vytrváte zo Základného tréningu, budete sa na týchto troch všeobecných objednávkach pýtať počas tréningu pod zvyšujúcim sa tlakom od vašich inštruktorov.

Nižšie sú uvedené ďalšie tipy na prežitie Základného výcviku armády:

Tu je návod:

1. Začnite sa dostať do formy pred odchodom. Boot camp je fyzicky náročný. Pracujte najmä na behu a pushupoch.
2. Ak poznáte niekoho, kto je v armáde, požiadajte ho, aby vás naučí nejaké jednoduché pochodujúce a tváriace sa pohyby.
3. Pred odchodom si zapamätajte štruktúru štruktúry príslušnej služby (dôstojník aj zaregistrovaný).
4. Informujte svoju rodinu a priateľov, že je veľmi dôležité, aby často písali. Boot camp môže byť veľmi osamelý.
5. Prax robiť svoju posteľ s "nemocničnými rohmi."
6. Nedorazte "stojaci v dave." Skráťte si krátke vlasy a oblečte si konzervatívne oblečenie. Nechcete, aby si vás D.Is pamätal.

1. Prineste len to, čo je na zozname. Čokoľvek navyše bude zabavené a dá D.I. ospravedlnenie na to, aby ťa žuvali.
2. Choďte so správnym postojom. Pamätajte si, že každý sa zmestí do zavádzacieho tábora, a každý dostane žuť. „Skutočná armáda“ tak nebude.
3. Nikdy sa nikdy neospravedlňujte.
4. Robte presne to, čo ste povedali, aby ste to urobili, keď vám to povie a ako vám to povie. Nebuďte vynaliezaví.
5. Keď hovoríte s D.I., vždy stojte v pevnej pozornosti, oči sú zamknuté dopredu.
6. Nepodporujte dobrovoľníkov. Ak ste D.I. sotva si pamätá vaše meno. Tí, ktorí sú „spomínaní“ často dostávajú „zvláštnu pozornosť“.

1. Ak ste "včas", potom ste neskoro. Buďte vždy tam, kde by ste mali byť o päť minút skôr.

Tipy:

1. Pamätajte si, že boot camp je väčšinou mysľová hra. Je určený na roztrhnutie vášho civilného ja a jeho nahradenie vojenským vojakom (námorníkom, námorníkom, letcom).
2. Prečítajte si všetko, čo môžete o vojenskej službe, do ktorej idete. Čím viac sa naučíte predtým, tým menej sa budete musieť učiť v boot campu (kde budete testovaní).
3. A pracuj. Nemyslite si, že je úlohou vojenských inštruktorov, aby vás dostali do formy. Ak sa ukážeš z formy, pravdepodobne nesplníš štandardy alebo sa zraníš a potenciálne pošleš domov.