Vyvažovanie medzi vysokou školou, prácou a osobným životom

Vytváranie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom môže byť pre mnohých ľudí náročné, ale pre vysokoškolských študentov sa môže stať nedostatočná rovnováha, ak sa do celkovej rovnice nezapojí zdravý život a wellness. Vyrovnávanie kurzu, spolubývajúcich, aktivít v rámci kurikula, financií, osobných vzťahov atď. V úplne novom a odlišnom prostredí je obrovskou zmenou pre študentov, ktorí môžu prichádzať zo sveta, kde sa starali o väčšinu ich základných potrieb.

Vytvorenie zostatku

Vytváranie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom je v čase stresu ešte dôležitejšie. Je známou skutočnosťou, že vysoký výskyt chorôb sa vyskytuje na vysokej škole v obdobiach, keď sú študenti pod ďalším tlakom, napríklad keď sú v procese štúdia na skúšky alebo absolvovania mnohých prác a prezentácií požadovaných profesormi.

Michele Vancour, docentka verejného zdravotníctva, Štátna univerzita v južnom Connecticute, napísal zaujímavý článok s názvom „Tipy na vyváženejší život na vysokej škole“. Článok pojednáva o mnohých spôsoboch, ako môžu študenti zlepšiť svoj život a zároveň splniť denné požiadavky, ktorým čelia pri účasti na vysokej škole.

Zníženie stresu

Vo svojom článku Ako znížiť stres Kým v škole, Kelci Lynn, diskutuje o spôsoboch, ako môžu vysokoškolskí študenti znížiť stres. Získanie veľa odpočinku, cvičenia, spoločenský čas, tichý čas, a čas na zábavu sú všetky spôsoby, ktoré navrhuje pre študentov, aby rovnováhu medzi mnohými požiadavkami na vysokoškolský život. Vo svojom článku, Kelci ponúka desať tipov pre zvládanie stresu a učenie spôsoby, ako relaxovať, keď sa život stáva príliš stresujúce.

Konkrétne, vysoké školy vyžadujú výrazný prechod, kde „študenti zažijú mnoho prvenstiev, vrátane nového životného štýlu, priateľov, spolubývajúcich, vystavenia sa novým kultúram a alternatívnych spôsobov myslenia“, uvádza Hilary Silver, MSW, licencovaný klinický sociálny pracovník a duševné zdravie expert na Campus Calm.

„Ak sa študenti necítia primerane alebo pripravení vyrovnať sa s novým prostredím univerzitného kampusu, mohli by sa ľahko stať náchylnými na depresiu a úzkosť,“ povedal Harrison Davis, Ph.D., asistent profesora poradenstva a koordinátora komunitného poradenstva. magisterský program na North Georgia College & State University, ktorá je zahrnutá v článku Depresia a úzkosť medzi vysokoškolákmi, Margarita Tartakovsky, MS.

Riadenie času

Ďalším problémom, ktorému často čelia vysokoškolskí študenti, je zapojenie sa do príliš mnohých aktivít a nevedieť, ako sa presadiť, ak sa naučia hovoriť „nie“. Time management je obzvlášť dôležité pre vysokoškolákov, pretože vysoká škola život môže nasávať každú dostupnú minútu, ak ju necháte.

Čas na spoločenské aktivity a trávenie času s priateľmi je nesmierne dôležitý, ale cítite tlak, že by ste sa mali zúčastniť každej spoločenskej akcie na univerzite a stať sa súčasťou jedného alebo viacerých z mnohých športových, klubových a dobrovoľníckych aktivít, ktoré môžete opustiť. cítite sa vyčerpaný a zapálený životnou energiou.

Kľúčom k úspechu je nájsť druhy aktivít, ktoré vám umožnia cítiť sa dobre a pomôžu vám dobiť vaše batérie, aby ste mohli čeliť svojim záväzkom a zodpovednostiam s obnovenou energiou a obnoveným zmyslom pre účel.

Tipy na vytvorenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom

Niektoré jednoduché a lacné spôsoby, ako môžu vysokoškolskí študenti obnoviť svoju energiu, môžu zahŕňať: čítanie dobrej knihy, sledovanie zábavného filmu alebo televíznej relácie, prechádzku alebo beh, ísť do posilňovne, hovoriť so srdcom k srdcu s priateľom, alebo Dokonca aj jednoduchý akt s príjemným horúcim perličkovým kúpeľom.

Nájdenie spôsobov, ako uniknúť z každodenného brúsenia vám pomôže pracovať produktívnejšie raz, keď sa vrátite k práci, ktorú nepochybne budete musieť počkať. Aj keď zistenie tejto rovnováhy môže byť náročné, pozitívny účinok, ktorý to bude mať na vaše celkové zdravie a wellness, bude viac než stojí za námahu.

Jeden z najlepších zdrojov na zdravie a wellness tipy pre vysokoškolských študentov je na RNCentral.com "101 Health & Wellness Tipy pre vysokoškolských študentov". Tento zdroj má vynikajúce informácie a tipy na to, aby váš čas v škole bol príjemnejší a vyváženejší.