Body Language hacky na pomoc ženám dostať dopredu pri práci

Hovorí vaše telo hlasnejšie ako vy? A je to posielanie správ, ktoré chcete poslať vo svojom profesionálnom živote?

Neverbálna komunikácia a paralanguage zahŕňajú všetky aspekty komunikácie nad rámec vašich slov. Je to vaše výrazy tváre, váš kontakt s očami, gestá vašej ruky, váš postoj, váš tón, váš dotyk a dokonca aj vaše prostredie. Súhrnne sú to „bezchybné signály, ktoré hovoria hlasitosť“, hovorí Darlene Priceová, trénerka výkonnej reči a autorka knihy „Dobre povedané“. Odhaduje, že neverbálna komunikácia môže mať 65 percent až 93 percent. viac vplyv ako vaše skutočné hovorené slová.

Aj keď to môže znieť zastrašujúco, krása neverbálnej komunikácie je, že v tom môže byť každý dobrý. Považujte to za zručnosť, ktorú je možné rozvíjať, zlepšovať a využívať strategicky na pracovisku - a ktorá je obzvlášť dôležitá pre ženy, aby si to uvedomovali. Určité rodové rozdiely v neverbálnych podnetoch môžu ženám brániť v tom, aby boli brané vážne v práci a stúpali po firemnom rebríčku.

Chcete sa uistiť, že neverbálna komunikácia vám pomáha v práci? Postupujte podľa týchto stratégií.

Úsmev a uzol s cieľom

Vedeli ste, že máte viac ako 10 000 rôznych výrazov tváre? „Ženy nielenže používajú viac z nich, ale vo všeobecnosti sú schopní identifikovať, interpretovať a hodnotiť výrazy tváre iných,“ hovorí Ben Sorensen, výkonný tréner spoločnosti Optimum Associates.

Niektoré výrazy majú pre ženy iné významy ako pre mužov. Vezmite si napríklad úsmev a kývnutie. „Úsmev je znakom reči tela o reštrikcii,“ hovorí Price. Je to tiež podriadené správanie, preto skutočnosť, že ženy sa usmievajú viac ako muži, nie je nevyhnutne dobrá vec. Hoci je zdvorilý, prístupný a sympatický, je dôležité, ak ste príliš smajlík - najmä v situáciách s vysokými stávkami alebo v časoch tvrdenia - potom vás ľudia nebudú brať tak vážne. Pár, ktorý sa usmieva hlavou hlavou alebo nakloní a môžete sa dostať do väčšej nevýhody.

„Keď ste s mužom, najmä v akomkoľvek druhu vyjednávania, využite telo strategicky,“ hovorí Price. „Nie (naklonenie hlavy) - to je podriadené. Udržujte svoju hlavu rovno, ako je zvyčajne muž. Udržujte svoju tvár neutrálnu a len kývnite a usmievajte sa, keď a kedy je to dôvod. “

Udržujte dvojsečný pohľad

V profesionálnom prostredí kontakt s očami sprostredkúva dôveru a angažovanosť. Takže, keď hovoríte na stretnutí, chcete udržiavať očný kontakt aspoň dve sekundy s každou osobou v miestnosti, počnúc tým, kto je pre vás vyšší. „Hovorí, že ste dôveryhodný, ste hodný ich pozornosti a úprimne, čo hovoríte,“ hovorí Price. Problém je, keď je očný kontakt kratší alebo dlhší ako ten. V high-stakes alebo high-stres momenty, väčšina z nás oko-dart miesto, snaží sa nájsť útechu v strope alebo podlahe.

To ukazuje slabosť. Na druhej strane, viac ako päť sekúnd sa mení na zastrašovanie alebo intimitu - ani jeden z nich nie je vhodný v podnikaní.

Vykonajte nízke a široké gestá

Trpíte „ramenami na suchý zips?“ To je to, čo cena nazýva, keď sú vaše ramená pripojené k vášmu trupu, čím sa zdajú byť menšie a viac uzavreté. „Ženy budú mať svoje gestá pochádzajúce z lakťov, takže sa pohybujú len ich predlaktia a nie celé ruky,“ hovorí Price. Na druhej strane, mužské gestá s väčšou pravdepodobnosťou vznikajú z ich ramien, čím vytvárajú nízke, široké pohyby, ktoré sú demonštratívnejšie a presvedčivejšie. „Možnosť využiť svoje ruky v diskusii rozširuje fyzickú prítomnosť a mocenskú prítomnosť žien,“ súhlasí Sorensen.

Takže začnite vytvárať viac priestoru pre seba. Ak stojíte a máte ruky v páse, vyskúšajte si trochu lakte, aby vytvorili priestor. Ak sedíte na stretnutí, skúste položiť lakte na stôl a dať ruky dokopy tak, aby ste si vytvorili horu.

Tiež sa vyhýbajte zatínaniu rúk. Komunikuje nervy a napätie.

Stojte a choďte ako vodca

Vedenie konotných postojov hovorí Price. Ako stojíte a ako vstúpite do miestnosti, sú veľmi dôležité. A podobne ako ženy sa zmenšujú svojimi gestami, robia to aj so svojimi postojmi, prekračovaním jednej nohy nad druhou. Ženy sú tiež viac pravdepodobné, že väčšiu váhu na jednu nohu, než ostatné, čo im prinútiť posunúť boky a javí nevyvážené. Namiesto toho stojte so svojou hmotnosťou rovnomerne rozloženou na každej nohe. Budete vyzerať ukotvený, stabilný, na starosti a pod kontrolou.

Podobne, keď sedíte na stretnutí, chcete, aby sa vaše lopatky dotýkali zadnej časti kresla, vaše ruky sú rovnomerne vyvážené na obidvoch rukovätiach sedadiel av ideálnom prípade sa obe nohy dotýkajú zeme. Keď však chcete urobiť vyhlásenie, je to vtedy, keď sa oň opierate - doslova.

Prestaňte sa pýtať sami seba

Tvoj tón, alebo ako sa ozve, keď hovoríte, je podľa prieskumu UCLA zodpovedný za takmer 40% vplyvu vašich slov. A s tónom je viac rodových rozdielov ako akýkoľvek iný typ neverbálnej komunikácie, hovorí Price. Jej top tri pre ženy: upspeak (alebo uptalk), rýchlosť hovoriť, a zabezpečenie.

• Upspeak je stúpajúca intonácia na konci výroku, ktorá znie ako otázka, ktorá vám dáva istotu, čo hovoríte.
• Hovorte príliš rýchloa váš poslucháč vám nerozumie. Optimálna rýchlosť je približne 150 slov za minútu.
• zaisťovacie zahŕňa ukončenie vašich vyhlásení s kvalifikátormi a otázky: „Nemyslíte si?“ „Správne?“

Zaznamenajte si a počúvajte, či máte zvyky robiť niektorú z vyššie uvedených možností, alebo požiadať priateľov, aby robili kontroly kamarátov. Tiež sa uistite, že ste dostatočne hlasní na to, aby ste boli vypočutí. Ženy sa často stretávajú na stretnutiach a môže to byť spôsobené ich objemom, hovorí Sorensen.

Iniciujte Handshake zakaždým.

Nakoniec, tu je jeden ťah, ktorý sa pridá k vášmu arzenálu: Vždy začnite handshake. Urobte to pevné, suché a sebavedomé. Nezabudnite tiež na očný kontakt.

S Kelly Hultgrenovou