Pracovné mamičky, Tu je návod, ako získať to, čo chcete

Keď som sa stal pracovnou mamou dvoch, objavil som silu asertivity. Predtým, ako som začal svoj asertívny pruh, musel som znovu objaviť to, v čo som veril (moje hodnoty) a to, čo bolo pre mňa dôležité (moje priority).

Niekedy, keď sa stanete Pracovnou mamou, bojujete s tým, aké sú vaše priority (toto bolo niečo, o čom ma nikto varoval). To je zvyčajne, keď mama viny bubliny hore. Chcete, aby vaša rodina prišla ako prvá, ale niekedy to tak nie je. Ako Pracovné mamičky dávame službu mnohým ľuďom, ktorým je ľahké stratiť zo zreteľa to, čo je pre nás dôležité, a strácame nadšenie žiadať o to, čo chceme.

Môžu nastať chvíle, keď narazíte na to, čo potrebujete alebo chcete. Ak sa to stane, odporúčam, aby ste sa pokúsili o model A-E-I-O-U (Wisinski, 1993) smerom k požiadavke, ktorá ide proti vašim hodnotám a prioritám, aby ste získali to, čo chcete, asertívnym spôsobom.

Nasledujúc tento model vám dáva viac odvahy veriť v to, čo chcete, ale nie uraziť inú osobu (y). Aby som vám pomohol vysvetliť model A-E-I-O-U, povedzme, že váš šéf vás požiadal, aby ste pracovali neskoro na návrh v noci, keď sa v škole objaví talent vašej dcéry.

Tu je to, čo skratka znamená a ako môžete zvládnuť tento plánovací konflikt bez toho, aby ste zneli pyšne, v piatich vetách.

A pre Acknowledge ich pozitívne zámery

Vo vašej prvej vete budete uznávať, že druhá osoba má pozitívne zámery. Váš šéf chce, aby bol váš návrh prijatý, nie? Môžete to ukázať nastavením tónu svojej odpovede rešpektovaním jeho požiadavky.

„Viem, že konečný termín návrhu je o niekoľko dní, takže chápem, prečo ma potrebujete pracovať neskoro.“

E pre Express, ako sa cítite o žiadosti

Vo svojej druhej vete budete vyjadrovať, čo chcete, alebo ako sa cítite o tom, čo potrebujete. V tomto prípade by ste vyjadrili svoje myšlienky na svoju najvyššiu prioritu, svoju dcéru. Začať vety s frázou ako "myslím" alebo "cítim". Týmto spôsobom umiestnite vlastníctvo na to, čo potrebujete, a nie na niečo, o čo vás žiadajú.

„Ak cítim, že ak budem pracovať neskoro, budem ľutovať, že mi chýba dcéra.“

I pre Identifikujte iný plán

Teraz je tu vaša šanca! Identifikujte alternatívny plán alebo návrh, o ktorom sa domnievate, že vás osloví vy aj váš manažér. Začať túto vetu s frázou, ako je "Chcel by som" a udržať ho krátke.

„Chcel by som sa po výstave prihlásiť z domu a pokračovať v práci na návrhu.“.

O pre prehľad vášho plánu

Si takmer hotový! Ďalej zdieľajte kroky, ktoré budete nasledovať, aby ste pomohli presvedčiť svojho manažéra, že vám navrhnutý plán poskytne rovnaké výsledky, aké by mal jeho plán. Mal by ponúknuť uznesenie, na ktorom by sa všetci mohli dohodnúť.

„Pridám poznámky, o ktorých sme hovorili, potom napíšte viac o x, y a z, potom vám aktualizovaný návrh pošleme e-mailom, aby ste si ho mohli najprv prečítať.“

U pre porozumenie a otvorenú diskusiu

Napokon dostanete žiadosť o porozumenie. Vrátite sa do perspektívy inej osoby, ukážte im, ako vaše nápady môžu vyriešiť rovnaký problém a vyzve ich, aby o ňom diskutovali.

„Namiesto toho, aby som teraz trávil čas navyše, môžem najprv uspokojiť potreby svojej rodiny a potom dokončiť prácu. Ako ti to znie?"

Ak sa bojíte konfrontácie v pohodlí modelu A-E-I-O-U. Pomáha vám naplánovať si odvážnu požiadavku dopredu, takže nie ste klopýtli na svojich slovách, hovoriac "um …" tisíckrát, alebo vzdať sa toho, čo naozaj chcete.

Ak chcete nejakú prax, skúste to na svojich deťoch! Všimnite si, že to nemusí dobre fungovať na batoľatá, pretože uprednostňujú krátke vety s niekoľkými slovami a môžete ich stratiť. Tu je príklad.

„Viem, že ste nadšení z toho nového filmu, ktorý chcete zostať a sledovať. Cítim, že ak zostanete okolo 8:00 pred spaním, zajtra sa v škole nebudete cítiť dobre. Rád by som vás sledoval tento víkend, keď sa to bude hrať znova. Budeme ho sledovať a jesť vaše obľúbené občerstvenie. Ako vám ten plán znie? “

S modelom A-E-I-O-U si môžete v piatich jednoduchých vetách asertívne osvojiť svoj bod. Nabudúce budú vaše osobné hodnoty alebo priority spochybňované a teraz máte nástroj na konfrontáciu konfliktu s dôverou, bez toho, aby ste boli čarodejnicou.