Požiadavky na morské zbory a fitness

Podľa objednávky námorného zboru z roku 2008 6110.3 W / CH 1 od dôstojníka veliteľa sú v tomto odkaze uvedené súčasné štandardy výšky a hmotnosti všetkých námorníkov (Muž a žena).

• Mužské váhové grafy
• Žien Hmotnosť Grafy

Ak morská hladina nevyhovuje normám výšky a hmotnosti, dostane test obvodovej pásky, ktorý je meraním krku a žalúdka. Ak použijete algoritmus percenta telesného tuku, pokiaľ sú morské hodnoty pod týmto percentom telesného tuku, sú v rámci normy:

Námorný zbor zmenil svoje telo-tuk normy, účinné 11. augusta 2008. Nové normy sú:

• MUŽVek 17-26: 18% Vek 27-39: 19% Vek 40-45: 20% Vek 46+: 21%

  ŽENA

  Vek 17-26: 26%

  Vek 27-39: 27%

  Vek 40-45: 28%

  Vek 46+: 29%

Poznámka

Mnohé mariňáky sú ťažké na svalovom / nižšom telesnom tuku a súčasné štandardy výšky / hmotnosti presne neodrážajú niekoho, kto má viac svalov ako telesný tuk.

Ak morské zlyhá: Všetci Marines sú povinní udržiavať svoju hmotnosť / telesný tuk v súlade s normami Marine Corps. Námorníci, ktorí vážia viac, ako je povolené na nižšie uvedených tabuľkách, musia podstúpiť meranie telesného tuku. Tí, ktorí sú nad úrovňou telesných tukov morských zborov, sú zaradení do Programu zloženia tela (BCP).

Každý morský človek musí byť fyzicky fit, bez ohľadu na vek, stupeň alebo služobný postup. Od mariňákov sa vyžaduje, aby absolvovali polročný test telesnej zdatnosti (PFT).

Udalosti USMC PFT sú: Crunches - 2 minúty, Pullups max opakovanie, 3 míle načasovaný beh.

Marine Corps vyvinula Combat Fitness Test (CFT), ktorý musia všetci Mariňáci prejsť, okrem štandardného testu telesnej zdatnosti Marine Corps (PFT). Systém klasifikácie pre CFT námorných zborov vytvára body pre tieto podujatia a bude sa započítavať do propagačných bodov námorných zborov, tak ako to robí PFT.

CFT námornej pechoty pozostáva z nasledujúcich podujatí:

880 Yard Run. Marines bude bežať na 880 yardov, zatiaľ čo nosia topánky a maskovacie uniformy (nohavice a tričko).

Ammo Can Lifts. Mariňáci budú zdvíhať 30-metrovú muníciu zo zeme, cez hlavy toľkokrát, koľko môžu za dve minúty.

Maneuver Under Fire. Námorníci musia prejsť traťou 300 yardov a plniť určené úlohy v schválenom časovom limite. Medzi úlohy patrí:

• Pohybujúce sa v rýchlom šoku na 10 yardov, potom vysoké craw pre ďalších 15 yardov.
• Pretiahnite obeť na 10 yardov, zatiaľ čo cikcak cez niekoľko kužeľov. Potom zdvihnite obeť a vezmite ho pri behu na 65 yardov.
• Prenášajte dve plechovky s objemom 30 libier na 75 yardov, zatiaľ čo cikcak cez sériu kužeľov.
• Vyhoďte maketu granátu 22 1/2 yardov a umiestnite ho do označeného cieľového kruhu.
• Vykonať tri push-up, vyzdvihnúť dva 30-libra plechovky a sprint na cieľovej čiare.

--------------------------------------------------------

Stew Smith je bývalý Navy SEAL a fitness autor certifikovaný ako špecialista na pevnosť a kondicionovanie (CSCS) s Národnou asociáciou pre silu a kondíciu.