Top 10 spôsobov, ako vyvážiť život a prácu

Odhodlaní otcovia milujú tráviť čas so svojimi deťmi, ale s dnešným tlakom práce a iných priorít môže byť pre otcov ťažké zosúladenie pracovného a rodinného života. Naše smartphony nás upozorňujú na prácu týkajúcu sa všetkých hodín dňa a noci. Záujmy a požiadavky našej rodiny sa nezastavia, keď začne náš pracovný deň. A nájsť čas štyri naše vlastné seba-starostlivosť dostane stále náročnejšie. Tu sú niektoré dôležité zdroje pre otcov, ktorí pomôžu urobiť. Tu sú niektoré dôležité zdroje pre otcov, aby pomohli dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom pre nich a ich rodiny.

01 Pace Yourself

Jeden z mojich najobľúbenejších príbehov od manažéra gurua a mentora Stephena Coveyho je o láskavom spôsobe, akým sa jeho žena naučila povedať "nie" na horu požiadaviek, ktoré dostane na pomoc s hodnými príčinami. Rovnováha pracovného života nemôže byť úspešná bez efektívneho stanovenia priorít. Naučte sa spôsoby, ako stanoviť priority na veciach, na ktorých záleží najviac, a aby ste povedali „nie“ veciam, na ktorých záleží najmenej.

03 Starajte sa o seba: Zdravie a wellness tipy pre oteckov

Niekedy veci, ktoré trpia v našich zaneprázdnených životoch, majú čo do činenia s vlastným zdravím. Rýchle občerstvenie, zatiaľ čo pohodlný šetrič času, môže viesť k váhe a zdravotným problémom. Riadenie vášho osobného zdravia je nevyhnutné pre vyváženie práce a života. Zistite si kľúče k zlepšeniu a udržaniu vášho osobného zdravia a wellness.

04 Získajte kontrolu

Keď už hovoríme o dôležitosti zdravia a wellness pri hľadaní rovnováhy vo vašom živote, je dôležité zostať v kontakte aj so svojím lekárom. Prezrite si náš kalendár kontrol, aby ste zistili, či je čas na fyzickú a aké otázky a testy by ste mali predvídať a očakávať. Byť informovaný o svojom zdraví je dôležitou súčasťou rovnováhy pracovného života.

05 Stop Byť Workoholik

Ak ste sa už ocitli v návykovom vzore s vašou prácou, je čas, aby ste sa z toho zvyku dostali a venovali viac času doma. Naučte sa varovné príznaky workoholizmu a najlepšie spôsoby, ako vyliezť z tejto koľaje, aby ste sa mohli viac cítiť ako doma a viac času na lepšiu rovnováhu pracovného života.

06 Zjednodušte svoj život

Život má tendenciu byť dosť zložitý, najmä pre otcov, ktorí sa snažia vyrovnať toľko požiadaviek. Nedávno ma inšpiroval priateľ a jeho manželka, ktorí sa rozhodli zjednodušiť svoj život a viac času na veci, ktoré boli pre nich naozaj dôležité. Cítil, že jeho život a práca nikdy nebola vyváženejšia, než keď sa začal zjednodušovať. Tento článok hovorí o tom, ako a ako sa dostať späť k jednoduchšiemu prístupu k každodennému životu.

07 Nájdite si pracovisko priateľské k rodine

Vždy som sa inšpiroval, keď som čítal o pracoviskách, ktoré uznávajú, že ich zamestnanci sú skutoční ľudia so skutočnými potrebami - že sú "ľuďmi", nielen "ľudskými zdrojmi". Zistite, ako identifikovať a vybrať zamestnávateľa, ktorý bude priateľský k Vašim rodinným záväzkom a podporí vaše priority v oblasti rovnováhy pracovného života.

08 Jedzte spolu

Vždy sme sa snažili v našej rodine, aby sme sa uistili, že budeme jesť aspoň jedno jedlo denne. Nie vždy to funguje, ale snažíme sa. Získajte viac informácií o výhodách rovnováhy medzi pracovným životom a metódami spoločného stravovania pre vašu rodinu.

09 Pripojiť sa k podpornej skupine Otcov

Pocit, že potrebujete trochu emocionálnu podporu alebo spojenie s inými oteckmi? Byť súčasťou skupiny otcov vám môže pomôcť nájsť nápady na zlepšenie rovnováhy pracovného života a na zníženie stresu rodičovstva.

10 Začnite mať rodinnú noc

Po mnoho rokov naša rodina vyhradila jednu noc v týždni, aby boli spolu - žiadne prerušenia, žiadne ospravedlnenia. Upravili sme pracovné harmonogramy, odložili ďalšie požiadavky a strávili sme spolu. Zistite, prečo koncepcia rodinnej noci funguje a ako ju dosiahnuť vo vašej rodine.