Ako získať späť Groove

"Príliš veľa z nás je zavesených na to, čo nemáme, nemôžeme mať, alebo nikdy nebudeme mať. Trávime príliš veľa energie, keď môžeme používať tú istú energiu - ak nie menej - robíme to. alebo aspoň sa snažím robiť, niektoré veci, ktoré naozaj chceme robiť. Terry McMillan

V populárnej knihe Terry McMillan, "Ako Stella má jej Groove Back," hlavná postava má ťažké zostať v okamihu, a jej myseľ je vždy preteká na veci, ktoré potrebuje urobiť, by mala robiť, alebo chce byť robí. Ona narieka, že je "unavená z behu, unavená skákaním." Jeden opis filmu sumarizuje hlavný graf a opisuje "groove" týmto spôsobom:

Stella berie "osobný inventár svojho života, aby sa pokúsila nájsť rovnováhu medzi jej túžbou po láske a spoločenstve a zodpovednosťou matky a konateľky." Venise Wagner, San Francisco Examiner

Strata "groove" sa vo všeobecnosti vzťahuje na stratu svojho zamerania, pohonu, vášne alebo schopnosti dostať veci, ktoré vám dávajú radosť alebo zmysel zmysluplného účelu v živote. Príklady zahŕňajú:

• Stále sa zaujímate o svojho partnera, ale rozptýlenie života vám bráni v tom, aby ste im venovali čas;
• Stále si užívate záľuby, ale zatlačte ich na iné veci;
• Zdá sa, že vaše zameranie alebo „hrana“ zmäkli a sledujete veci, ktoré vám prinášajú potešenie menej vášnivo.

Stručne povedané, dostať späť svoje drážky znamená dať radosť späť do života riadeného životom. Niektorí by mohli povedať, že dostať späť svoju drážku je len poetickejší spôsob, ako odkazovať na „rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom“.

Ako zistiť, či ste v depresii, alebo ak ste práve stratili Groove

Jedným z kľúčových rozdielov medzi jednoducho stráca drážku a trpia depresiou je stupeň vašich príznakov. Ak vás vaše príznaky ochránia od toho, aby ste robili veci, ktoré chcete v živote, alebo ste spôsobili stratu túžby, alebo schopnosť prežívať potešenie alebo radosť, môžete trpieť depresiou. Ak napríklad nemôžete ráno vstať z postele, pretože ste tak unavení alebo ohromení životom, mohlo by to byť príznakom depresie.

Pocit, že sa nedostávate zo života, ktorý chcete, môže byť depresívna myšlienka; môžete byť frustrovaní, že nie je dosť hodín v deň, alebo sa cítite ako prvý zaviazaný k povinnosti a povinnostiam, ale nemusí to znamenať, že trpíte depresiou.

Ak ste jednoducho stratili zameranie, alebo váš život je tak preplnený dennými brúsnymi položkami, že sa vám nezdá, že by ste sa mohli dotknúť vecí, možno budete potrebovať nový plán organizácie, lepší systém podpory alebo dokonca životného trénera. Hoci život mimo kontroly môže byť znakom depresie, môže to byť aj znamenie, že váš život je jednoducho chaotický a dezorganizovaný.

Depresia sa často cíti ohromujúca a je spojená s "Nemôžem …" a môže viesť k intenzívnym negatívnym emóciám a pocitom viny alebo bezmocnosti. Depresia môže byť vyvolaná vonkajšími udalosťami (ako je zmena alebo strata), chorobou alebo dokonca hormonálnou nerovnováhou, ale sú to sily vo vašom srdci a mysli, ktoré vám bránia v živote alebo v živote.

Strata vašej groove je viac v súlade s tým, že chceš niečo urobiť, ale chýba mu motivácia, čas alebo zameranie. Rozptýlenie, sily a tlaky na život sú hlavnými vinníkmi za to, že najprv neukladajú vaše potreby - nemusíte nutne stratiť svoju túžbu robiť určité veci, namiesto toho sa cítite nútení robiť iné veci.