Ako sa popasovať. s pracovnou mamou

Keď koučem pracujem mamičky, existujú štyri otázky, ktoré opakovane prichádzajú. Sumarizoval som ich v skratke D.E.A.L. Oni sú:

Disease k prosím: Často pracujúce mamičky tvrdo bojovať, aby potešili ostatných v jej živote, ale ignoruje svoje vlastné potreby a blahobyt. Radšej by povedala „áno“ každej žiadosti, pretože je jednoduchšie „robiť to“, než povedať nie. Je pre ňu ťažké pomyslieť si na „ospravedlnenie“, aby niečo neurobila a radšej „len pomohla“, takže ostatní budú šťastní a nebudú sa jej pýtať nič viac, preto bude šťastná. Je ľahké dostať sa do tohto duševného stavu, keď si nie ste vedomí tejto choroby, aby ste ju mohli potešiť a ako ju vyliečiť.

Energy Management - Ochorenie, ktoré má vyčerpať osobnú energiu. S nedostatočným vzdelaním o energetickom manažmente nevedia pracovné mamičky ani čas na to, aby sa naučili, ako obnoviť svoju energiu. Energia bude rásť a klesať a uvedomenie si týchto vzostupov a pádov je posilnenie. Manažment času ju môže zobrať len tak ďaleko, pretože aj keď plánuje veci dokonale, ak nemá dostatok energie, veci sa buď nestanú, alebo sa nestanú tak dobré, ako by mohli byť a chyby sa stanú.

ssertiveness Techniky - Existuje veľa pracovných / život voľby Pracovná mama musí urobiť. Keď vie, ako byť asertívna (a necítiť sa s ňou nehanebne), aby získala to, čo chce, bude šťastnejšia. Začína to pochopením jej osobných hodnôt, profesionálnych hodnôt a priorít. Keď pochopí, že jej VP bude chcieť žiť podľa nich. Vedieť, ako sa držať toho, čo chce, a veriť, bude mať asertivitu.

Lsamoobsluha je nevyhnutná pre profesionálny a osobný úspech pracovnej mamy. Ukazuje všetkým ostatným na svete lásku a treba sa zamerať na to, ako sa milovať. Začína tým, že nie je taká tvrdá na seba (všetci sme počuli, ako je to krutá dokonalosť). Ďalej je prekonanie viny, ktorá sa môže objaviť, keď začne premýšľať o tom, že robí veci pre seba. Potom prichádza vytvorenie plánu vlastnej starostlivosti, ktorý nikdy nebude chcieť odolať.

Ak máte záujem dozvedieť sa, ako sa D.E.A.L lepšie pozrieť na niektoré z týchto tém.

01 Čo je choroba, prosím a jeho liek?

Keď spojíte správu vašej osobnej energie s riadením svojho času, stanete sa šťastnejšími, plne prítomnými v konverzácii a efektívne. Tu je návod.

03 Ako získať to, čo chcete s asertivitou a A-E-I-O-U

Teraz, keď viete, že chcete vyliečiť chorobu, prosím, budete mať asertivitu. Tu je technika asertivity nazvaná A-E-I-O-U, ktorá vám pomôže zvládnuť tieto výzvy.

04 Vytvorenie režimu vlastnej starostlivosti

Akonáhle sa vaša osobná starostlivosť stane primárnou prioritou, všetko ostatné padne na svoje miesto. Šťastná mama! Je to bomba! Pozrite sa na tieto tipy, ako vytvoriť plán self-care budete milovať.

Zmena je dobrá!

Ak máte výzvu, teraz skontrolujte, či je jeden z vyššie uvedených problémov v koreňoch problému. Ak je to ja, pozývam vás, aby ste sa so mnou spojili na mojej stránke na Facebooku a podelili sa o to, čo zažívate a ako si myslíte, že vám jeden z týchto článkov pomôže. Ak nemôžete nájsť článok, ktorý vám dáva, že a-ha moment, dajte mi prosím vedieť. Chcem urobiť rozdiel v pracovnej sfére a môžete to pomôcť.