Ako byť šťastný, zdravý pobyt doma-mama

Život ako mama doma je plný zaujímavých momentov. Niektoré chvíle majú pocit, že ste Supermom, iní vám dovolia dostať sa na aspirín. Postarajte sa o svoje emocionálne pohodlie s týmito jednoduchými tipmi, takže môžete byť šťastný, zdravý pobyt-doma-mama, ktorá je pripravená riešiť čokoľvek.

Urobte si čas pre seba

Keď ste prvýkrát mať dieťa, automaticky chcete byť s nimi 24/7. Po chvíli, steny v blízkosti, a môžete začať lapať po dychu pre dieťa-voľný vzduch. Mala by existovať rovnováha. Matky váhajú priznať to každému, ale niekedy potrebujeme mini útek od našich detí.

Prejsť sa. Čítať knihu. Ísť sa previezť.

Spomeňte si na relaxačné aktivity, ktoré ste si užili predtým, ako ste mali deti? Znova ich znova. Nebudete mať čas pliesť sveter v jednom sedení, ale každú minútu stojí za mier vám omladí.

Buďte odhodlaní robiť pravidelné prestávky od svojich detí. Je ľahké odbremeniť dôležitosť "mňa času", ale je to potrebné, aby vás od prežívania mami vyhorenia.

Urobte si čas pre svojho manžela

Súčasťou zdravého duševného výhľadu ako doma mama prichádza v zdieľaní kvalitný čas s manželom. Je dôležité, aby váš čas bol viac než len byť v tej istej miestnosti, kde jeden z vás pozerá na počítač a druhý prechádza televíznymi kanálmi.

Plnohodnotné dátumové noci sú pekné, ale nie sú vždy praktické. Snažte sa stráviť čas spoločne doma každý deň pre niektoré osobné interakcie.

Plánujte aktivity so svojím manželom, ktoré sú práve pre vás dvoch. Hrať karty. Porozprávajte sa o svojom dni. Dajte dohromady puzzle. Nemusíte byť šľahaný preč na opustený ostrov, aby ste mali prospech zo samotného času so svojím manželom.

Aj keď sú deti v okolí, ukradnite chvíle spolu priamo pred nimi. Bozk. Objatie. Vaše deti môžu predstierať, že sú znechutené, ale podporujete ich predstavy o tom, čo robí dobré manželstvo v rovnakom čase, keď posilňujete svoj vzťah s manželom.

Porozprávajte sa s dospelými

Vaše rozhovory s inými dospelými sú veľmi ostré, keď zostanete doma s deťmi celý deň. Aj keď sa vydáte na ihrisko, diskusné témy s vašimi mamičkami sa pohybujú od dojčenia až po pohyb čriev.

Spojte sa s inými dospelými na noc. Odvážny víkendový pobyt so svojimi priateľkami alebo hodiť dievčenskú noc na párty.

Pozrite sa, či môžete nechať rozhovory o svojich deťoch doma. To je veľká výzva, keď ste vonku s priateľmi, ktorí sú tiež rodičmi. Predtým nastavte niekoľko pravidiel, takže nebudete tráviť všetok svoj čas pre dospelých diskusiami o kartách správ a pokúšate sa vzájomne sa dopĺňať hrubými príbehmi.

Premýšľajte o svojich rozhovoroch s dospelými ako o štruktúrovanej skupine pre vašu myseľ. Je ťažké udržať vaše sociálne zručnosti ostré, keď hovoríte so svojimi deťmi celý deň. Rovnako ako milujeme naše deti, je stále dôležité hovoriť aj s dospelými.

Brag o svojej práci

Musíte byť príliš leniví na prácu. Nosíte pyžamo celý deň pri sledovaní mydlových oper. Pravdepodobne si ani nevyčistite vlasy.

Domáci mamičky určite vedia, že je to ďaleko od reality. Bohužiaľ, stále existuje určitá stigma, ktorá je pripojená k hlavnému pracovnému miestu.

Budete bežať cez ľudí, ktorí konajú úplne bez zábrany svojím záväzkom zostať doma a vychovávať svoje deti. Ako budete reagovať, keď sa spýtate: "Čo robíte pre život?"

Predtým, než odpoviete, môžete mať dlhú, nepríjemnú pauzu. Nedovoľte, aby niekto iný unavený pohľad ovplyvnil vašu sebaúctu. Buďte hrdí na svoju kariéru v mame doma.

Ak ste nervózny, keď sa niekto pýta, čo robíte, predveďte tie sociálne zručnosti, ktoré ste praktizovali bez detí okolo. Povedzte ľuďom, že ste generálnym riaditeľom spoločnosti SAHM, Inc. alebo manažérom prevádzky spoločnosti Smith Household. Vaša odpoveď bude lámať ľad, a vy budete vtipný SAHM každý si pamätá.

Vytvorte plán riadenia času

Žartujeme, že nás mama mozog znechutil. V skutočnosti, naša hlava pláva z rozvrhu nabitého futbalovými praktikami, zdriemnutiami a prestávkami v kúpeľni.

Niet divu, že si nič nepamätáme. Sme príliš zaneprázdnení a snažíme sa zapamätať si všetko.

Vytvorte realistický plán riadenia času, aby ste si lepšie zorganizovali a zjednodušili svoj deň. To vás tiež oslobodí od neustáleho stresu z myslenia, že na svoj mentálny kalendár zabudnete na niečo. To je rýchla cesta k úniku mozgov.

Celebrity sa neobťažujú snažiť si pamätať všade, kde musia byť sami, a ste oveľa rušnejší ako oni. Plán riadenia času je ako váš osobný asistent, a vy ste rocková hviezda s malým, niekedy kričajúcim sprievodom.