Ako sa môžete vysporiadať s odmietnutím pri práci

Zažili ste odmietnutie pri práci? Z mnohých dôvodov sa môžete stretnúť s odmietnutím. Všetci majú jednu vec spoločnú. Odmietnutie je bolestivé, ale mnoho prípadov odmietnutia je tiež príležitosťou na učenie.

Tieto dve úlohy môžete splniť iba: učiť sa a odpovedať na zamýšľanú správu. Ak ste ochotní praktizovať osobnú odvahu a hľadať spätnú väzbu po odmietnutí, môžete to urobiť oboje.

Zažívate odmietnutie pri práci?

Skutočné odmietnutie a pocity odmietnutia sa vyskytujú v rôznych situáciách súvisiacich s prácou. V skutočnosti odmietnutie pochádza z veľkých a malých podujatí a aktivít. Odmietnutie vás môže neočakávane zasiahnuť, alebo ho môžete predvídať na základe pravdepodobnosti získania požadovanej zmluvy. Odmietnutie môžete zaznamenať, keď:

• Neprihlásili sa o propagačnú akciu,
• Nie je vybrané pre priradenie sliviek,
• Nepodarilo sa prijať pozvánku do populárnej strany spolupracovníka,
• Boli odmietnutí na rande atraktívnym kolegom,
• Nepriradené k žiadanému, vysoko viditeľnému projektu, pre ktorý ste použili,
• Ak by váš šéf zrušil štvrtý týždeň v rade s vami,
• Stratil predaj konkurentovi,
• Príjem bol nižší, ako sa očakávalo,
• Keby významný spolupracovník prevzal zásluhu na projekte, do ktorého ste prispeli, alebo
• Boli verejne obviňovaní a kritizovaní za chyby v návrhu.

7 krokov k riešeniu odmietnutia pri práci

Môžete sa naučiť efektívne riešiť odmietnutie. Nikdy nemôžete ovládať smutné a nešťastné pocity, ktoré sprevádzajú odmietnutie v práci, ale môžete sa stať oveľa pohodlnejším pri riešení odmietnutia. Tu je postup, ako sa vysporiadať s odmietnutím.

Užívanie odmietnutie osobne robí odmietnutie oveľa ťažšie pre vás emocionálne. Je oveľa lepšie vrátiť sa od pocitov osobného odmietnutia a zvážiť okolnosti tak objektívne, ako môžete.

Tu je sedem krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste sa zaoberali odmietnutím pri práci.

Posilnite svoju odvahu

V dôsledku odmietnutia sa pravdepodobne cítite dosť nízko. Takže najprv musíte pracovať na vás. Dajte si rozhovor. Ak váš vnútorný hlas vyjadruje negativitu, povedzte hlasu, že je to nesprávne.

Premýšľajte o všetkých pozitívach, ktoré zažijete, ak ste odvážni a snažte sa naučiť všetko, čo môžete o príčinách a okolnostiach vášho odmietnutia.

Uznať, že odmietnutie môže byť spravodlivé a nestranné. Možno, že kandidát bol kvalifikovanejší ako ty za túto príležitosť. Možno je váš spolupracovník už v dlhodobom vzťahu. Možno, že váš spolupracovník nebol v minulosti dôsledne povolaný na koberec, pretože iní zamestnanci neboli ochotní vykonávať profesionálnu odvahu.

Bez ohľadu na dôvod nikdy nebudete rozumieť odmietnutiu a nebudete sa ním zaoberať, ak nemôžete získať odvahu zasiahnuť ho.

Spravujte svoje emócie

Iste, cítite sa zle. Nebudete však dostávať primeranú spätnú väzbu od spolupracovníka alebo šéfa, ak budete na schôdzi kričať. Ak ste naštvaný a necháte ho preniknúť do rozhovoru, zažijete to isté. Väčšina spolupracovníkov vám nechce spôsobiť bolesť.

Ak sa váš spolupracovník alebo šéf cíti, ako keby bolesť a emocionálny výbuch boli výsledkom ich rozhovoru s vami, poskytnú vám menej spätnej väzby. Alebo, čo je horšie, spätná väzba, ktorú dostanete, bude taká dezinfikovaná, že je zriedkavo použiteľná alebo relevantná. Najhorší zo všetkých? Váš šéf alebo spolupracovníci sa budú cítiť manipulovaní vašimi emóciami; toto nie je nikdy pozitívny faktor pre zlepšenie výkonnosti, vyhliadky vo vašej spoločnosti alebo príležitosti po počiatočnom zamietnutí.

Požiadajte o spätnú väzbu a zhromažďujte informácie

Možno budete riadiť svojich spolupracovníkov alebo svojho manažéra blázon so svojím negatívnym prístupom k práci. Možno vynakladáte toľko energie na vyberavé detaily, ktoré projektové tímy nechcú s vami spolupracovať. Možno ste sa chválili svojimi úspechmi a cieľmi tak často, že vás spolupracovníci vyhýbajú a nepodporujú vás.

Teraz je čas prísť na to, prečo ste boli odmietnutí. Ak máte otvorenú spätnú väzbu a preukážete túto otvorenosť spolupracovníkom, dostanete veľa spätnej väzby. Ak argumentujete, popierate, obviňujete alebo útočíte na osobu, ktorá vám dáva spätnú väzbu, táto jamka okamžite vyschne.

Naučte sa z odmietnutia

Spracujte všetky informácie, ktoré ste získali z vašich žiadostí o spätnú väzbu. Snažte sa zachovať otvorenosť k učeniu sa z toho, čo ste povedali, namiesto toho, aby ste spätnú väzbu automaticky odmietali.

Uprostred všetkých slov, ktoré ľudia používajú, aby vás informovali o vašich nedostatkoch alebo lepšej kvalifikácii iného zamestnanca, vyhľadajte informácie o jadrách, ktoré môžete použiť.

Ak informácie automaticky odmietnete, nebudete sa učiť a nebudete môcť zmeniť svoj výkon ani správanie. Vypočutie menej ako pozitívna spätná väzba o sebe je ťažké. Ste človek a vaše emócie sú zapojené.

Ľudia, ktorí poskytujú spätnú väzbu, sú aj ľudia. Môžu prehlbovať vaše nedostatky kvôli ich vlastnému nepohodliu. Takže musíte počúvať aj to, čo nehovoria. Ak chcete získať viac informácií, opýtajte sa konkrétne otázky.

Pamätajte, že máte právo odmietnuť časť alebo celú spätnú väzbu v závislosti od toho, či si myslíte, že je skutočná a užitočná. Ale učte sa z akýchkoľvek informácií, ktoré dostanete. Použite akékoľvek informácie, ktoré môžete byť pripravení pri najbližšej príležitosti.

Prijať pozitívne opatrenia na rozvoj alebo zmenu

Urobte si plán pre seba a možno zapojte svojho manažéra do diskusie v závislosti od kvality vzťahu. Identifikujte spolupracovníkov, ktorí vám poskytnú spätnú väzbu o zlepšení. Začnite vykonávať potrebné zmeny.

V závislosti od toho, akú radu ste dostali, môžete mať zoznam krokov, ktoré vás pripravia na ďalšiu príležitosť. Napríklad, s alebo bez pomoci spoločnosti, školenia, navštevovať potrebné triedy, ak to bol nedostatok uvedený vo vašom odmietnutí.

Spolupracujte so svojím manažérom, aby ste zistili, ako môžete získať skúsenosti potrebné na propagáciu alebo laterálnu príležitosť. Kľúčom k úspechu je vytvoriť a realizovať váš plán.

Potrebné konkrétne pracovné akcie, ktoré majú málo čo do činenia so zlepšením výkonnosti, môžu nasledovať aj po odmietnutí. Ak zistíte, že vaše ceny nebudú poraziť konkurenciu, pracujte s príslušnými ľuďmi, aby ste zmenili ceny.

Stretnite sa s kolegom, ktorý vám pripísal uznanie za vašu prácu a povedzte im, že ho v budúcnosti nebudete tolerovať. Keď opäť pracujete s týmto spolupracovníkom, dbajte na monitorovanie správania a uistite sa, že váš šéf si je vedomý situácie. Nedovoľte, aby vás opakované správanie od iných udržalo.

Uistite sa, že správni ľudia vedia, že robíte kroky

Nikto nepozoruje váš pokrok a skúsenosti. Vaši spolupracovníci a manažéri majú na svoju prácu príliš veľa. Preto je dôležité a vo vašich najlepších záujmoch, aby ste príležitostne odhodili svoj vlastný roh. Nie je to nepríjemné, ale nechajú vplyvní spolupracovníci vedieť, čo robíte na zlepšenie.

Zmiente sa o kurze, ktorý beriete svojmu šéfovi alebo vedúcemu tímu, ktorého obdivujete. Zoznámte sa s manažérom, od ktorého ste dostali počiatočné odmietnutie, aby ste sa dozvedeli o vašom pláne zlepšovania. Okrem toho, že upozorňujete na svoje úsilie, signalizujete, že keď požiadate o radu, vezmete si ju. Manažér bude pozitívne reagovať na vaše úsilie o zlepšenie.

Hľadajte nejaké útechy a sympatie

Len sa uistite, že súcit, ktorý hľadáte, je krátkodobý. Sympatia sa nemôže dostať do cesty, keď robíte veci, ktoré musíte urobiť, aby ste boli pripravení, keď príde ďalšia príležitosť.

Nikto nemá rád fňukanie, takže kňučanie len trochu, a potom ísť ďalej. Táto ďalšia príležitosť čaká tesne za vašim súčasným zorným poľom. Buďte pripravení, keď príde.