Pochopenie stresu a ako to ovplyvňuje pracovisko

Stres je normálny. Každý cíti stres spojený s prácou, rodinou, rozhodnutiami, vašou budúcnosťou a ďalšími. Stres je fyzický aj duševný. Je to spôsobené veľkými životnými udalosťami, ako je choroba, smrť blízkej osoby, zmena v zodpovednosti alebo očakávaniach v práci a podpora zamestnania, strata alebo zmeny. Hlavné pracovné a osobné stresy sú nevyhnutné.

Menšie, denné udalosti tiež spôsobujú stres. Tento stres nie je pre vás tak zrejmý, ale konštantný a kumulatívny vplyv malých stresorov prispieva k veľkému dopadu. Tento vplyv má vplyv na váš fyzický a duševný pocit pohody.

Fyzický vplyv stresu na váš zmysel pre pohodu

V reakcii na tieto každodenné stresy, vaše telo automaticky zvyšuje krvný tlak, srdcový tep, dýchanie, metabolizmus a prietok krvi do svalov. Táto stresová reakcia je určená na to, aby pomohla vášmu telu rýchlo a účinne reagovať na akúkoľvek situáciu s vysokým tlakom.

Avšak, ak neustále reagujete na malé alebo veľké stresové situácie, bez toho, aby ste robili fyzické, psychické a emocionálne úpravy, aby ste čelili ich účinkom, môžete zažiť stres, ktorý môže poškodiť vaše zdravie a pohodu. Je dôležité, aby ste porozumeli svojim vonkajším aj vnútorným udalostiam spôsobujúcim stres, bez ohľadu na to, ako tieto udalosti vnímate.

Stres môže byť tiež pozitívny. Potrebujete určité množstvo stresu, aby ste v práci vykonávali to najlepšie. Kľúčom k zvládaniu stresu je určiť správne množstvo stresu, ktorý vám dá energiu, ambície a nadšenie oproti nesprávnemu množstvu stresu, ktorý môže poškodiť vaše zdravie, výhľad, vzťahy a blahobyt.

Dôležité problémy, charakteristika a vlastnosti

Kým každý človek je iný a má rôzne udalosti a problémy, ktoré spôsobujú stres, existujú niektoré otázky, ktoré takmer všeobecne ovplyvňujú ľudí. To sú stresory, ktorým najviac chcete porozumieť a prijať opatrenia na ich prevenciu.

• Pocit nedôvery,
• Pocit smeru,
• Vina za otálenie alebo nedodržanie záväzkov,
• Viac záväzkov ako čas,
• Zmena, najmä zmeny, ktoré ste nezačali alebo nezavádzali,
• Neistota a
• Vysoké očakávania od seba.

Čo ovplyvňuje vaše zvládanie stresových zručností?

V čase stresu a neistoty môžete predvídať niektoré predvídateľné problémy, problémy a príležitosti. Napríklad počas akejkoľvek zmeny majú členovia organizácie:

• Rôzne spôsoby zmeny. Niektorí ľudia majú problémy s prijatím zmeny a neistoty; iní si vychutnajú zmeny a uvidia ich ako veľké príležitosti. Niektorí ľudia iniciujú zmenu; iní preferujú status quo.
• Rôzne skúsenosti a prax v riadení stresu a riadení zmien. (Čo je devastujúce pre jedného jedinca, môže vzrušiť inú alebo len mierne dráždivú tretiu osobu.) Teoreticky sa ľudia stávajú lepšími pri zvládaní stresu a zmene skúseností.

• Niektorí ľudia potrebujú „hovoriť to“. Iní trpia ticho. Niektorí nájdu úľavu pri sťažovaní. Niektorí hovoria a rozprávajú a rozprávajú sa, ale zmenu skutočne podporujú. Iní nájdu spôsoby, ako sabotovať zmeny a podkopať úsilie o napredovanie.
• Rôzne úrovne stresu a zmeny vyskytujúce sa v iných oblastiach ich života.
• Počas zmeny budú ľudia pociťovať rôzne dopady zo súčasných zmien a situácií, ktoré vytvárajú stres. Bude tiež zažívať rôzne sumy a druhy podpory od svojho manžela, významných iných, priateľov, supervízora a spolupracovníkov.

Všetky tieto a ďalšie otázky ovplyvňujú vašu schopnosť zvládať stres na pracovisku a meniť ho, naďalej fungovať produktívne. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia, ktorí zažívajú vážny stres a zmenu, nemusia byť schopní vykonávať presne tak, ako v minulosti.

Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy. Môže tiež spôsobiť defenzívnosť, nedostatok motivácie, ťažkosti so sústredením, nehody, zníženú produktivitu a interpersonálny konflikt.

Príliš veľa stresu môže spôsobiť menšie problémy, ako je strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy, a môže tiež prispieť k potenciálne život ohrozujúcim ochoreniam, ako je vysoký krvný tlak a srdcové ochorenia.

Počas stresujúcich časov alebo situácií sa ľudia často obviňujú za to, že sú slabí alebo pre svoju neschopnosť „zvládnuť to“. Manažéri v organizáciách často nerozumejú bežnému vývoju situácií, v ktorých dochádza k zmene alebo stresu, a očakávajú, že zamestnanci sa po stresujúcej udalosti okamžite vrátia k celkovej produktivite. Nestáva sa to.

Výsledky stresu zo zmeny

Ľudia majú hlboké pripútanosti k svojim pracovným skupinám, organizačným štruktúram, osobným povinnostiam a spôsobom vykonávania práce. Keď je niektorý z nich narušený, či už osobnou voľbou alebo organizačným procesom, z ktorého sa môžu cítiť úplne odstránení a nie sú zapojení, nastáva prechodné obdobie.

Počas tohto prechodu môžu ľudia očakávať, že zažijú obdobie odchodu zo starých spôsobov, ako sa začnú pohybovať smerom k integrácii nového.

Keď uvažujete o strese na pracovisku, pochopenie týchto zložiek o strese, situáciách, ktoré vyvolávajú stres, a reakcie zamestnancov na stres vám môžu pomôcť pomôcť vám aj vašim zamestnancom efektívne zvládať stres a zmenu.

Tu sú ďalšie myšlienky o tom, čo ovplyvňuje vašu schopnosť vyrovnať sa so stresom v práci. Ďalšie informácie o strese.

Všetky tieto a ďalšie otázky ovplyvňujú vašu schopnosť zvládať stres na pracovisku a meniť ho, naďalej fungovať produktívne. Je dôležité si uvedomiť, že ľudia, ktorí zažívajú vážny stres a zmenu, nemusia byť schopní vykonávať presne tak, ako v minulosti.

Stres môže spôsobiť fyzické, emocionálne a behaviorálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie, energiu, pohodu, duševnú bdelosť a osobné a profesionálne vzťahy. Môže tiež spôsobiť defenzívnosť, nedostatok motivácie, ťažkosti so sústredením, nehody, zníženú produktivitu a interpersonálny konflikt.

Príliš veľa stresu môže spôsobiť menšie problémy, ako je strata spánku, podráždenosť, bolesti chrbta alebo bolesti hlavy, a môže tiež prispieť k potenciálne život ohrozujúcim ochoreniam, ako je vysoký krvný tlak a srdcové ochorenia.

Počas stresujúcich časov alebo situácií sa ľudia často obviňujú za to, že sú slabí alebo pre svoju neschopnosť „zvládnuť to“. Manažéri v organizáciách často nerozumejú bežnému vývoju situácií, v ktorých dochádza k zmene alebo stresu, a očakávajú, že zamestnanci sa po stresujúcej udalosti okamžite vrátia k celkovej produktivite. Nestáva sa to.

Výsledky stresu zo zmeny

Ľudia majú hlboké pripútanosti k svojim pracovným skupinám, organizačným štruktúram, osobným povinnostiam a spôsobom vykonávania práce. Keď je niektorý z nich narušený, či už osobnou voľbou alebo organizačným procesom, z ktorého sa môžu cítiť úplne odstránení a nie sú zapojení, nastáva prechodné obdobie. Počas tohto prechodu môžu ľudia očakávať, že zažijú obdobie odchodu zo starých spôsobov, ako sa začnú pohybovať smerom k integrácii nového.

Keď uvažujete o strese na pracovisku, pochopenie týchto zložiek o strese, situáciách, ktoré vyvolávajú stres a reakciách zamestnancov na stres, vám môže pomôcť pomôcť vám aj vašim zamestnancom efektívne zvládať stres a zmenu.