Ako zabrániť a liečiť choroba pri pohybe počas letu

Pocit nepríjemnosti? Pre mnohých pilotov a cestujúcich je bežnou chorobou vzdušnosť, špecifický typ nevoľnosti. Má tendenciu sa vyskytovať častejšie na začiatku letového výcviku, pretože vaše telo sa prispôsobuje pohyblivým prvkom spojeným s lietaním lietadla. Cestujúci sa tiež pravdepodobne dostanú do lietadla, pretože často čítajú alebo sa zameriavajú na objekty vo vnútri lietadla.

Ak ste nový pilot alebo cestujúci, ktorý zažíva lietadlo, snažte sa, aby ste neboli frustrovaní. Mnohí ľudia sa dostanú do vzduchu, keď prvýkrát začnú lietať, ale existujú spôsoby, ako to prekonať. Dobrou správou je, že väčšina ľudí pokračuje v prežívaní odmeňovania lietajúcich koníčkov alebo kariéry.

Čo spôsobuje vzdušnosť?

Vzdušnosť je výsledkom reakcie tela na rôzne signály, ktoré sa snaží interpretovať. Zatiaľ čo v pohybujúcom sa plavidle, ako je lietadlo alebo auto, vestibulárny systém vníma pohyb jedným spôsobom, zatiaľ čo mozog interpretuje nedostatok pohybu z toho, čo oči vidia.

Pri lete v lietadle majú vaše oči tendenciu prispôsobiť sa pohybu, akoby ste sa sotva pohybovali. Vaše telo, konkrétne vaše vnútorné ucho, reaguje na skutočný pohyb vo vzťahu k gravitácii a hovorí vášmu mozgu, čo cíti. Konflikt signálov zamieňa telo, vytvára pocit nevoľnosti spolu s mnohými ďalšími príznakmi.

Aké sú príznaky letovej nevoľnosti?

• chúlostivosť
• nevoľnosť
• únava
• zimnica
• potenie
• Zvýšená salivácia
• zvracanie
• zívanie
• bolesť hlavy
• závrat
• V ťažkých prípadoch dezorientácia alebo nespôsobilosť

Ste náchylní k letectvu?

Niektorí ľudia sú náchylnejší k tomu, aby sa stali vzdušnými, ako iní. Zdá sa, že napríklad ženy a deti sú zraniteľnejšie voči chorobám z pohybu, ako aj novým pilotom a cestujúcim, ktorí nie sú zvyknutí na lietajúce prostredie. Piloti, ktorí nelietajú lietadlom (napríklad inštruktor pozorujúci študenta), môžu byť chorí, keď sú vo vzduchu, pretože ich pozornosť nie je zameraná na lietanie. Bolo zistené, že venovanie pozornosti letovým povinnostiam môže zabrániť alebo odľahčiť vzdušnosť.

FAA zverejnila zoznam vecí, ktoré môžu urobiť osobu náchylnejšou na to, aby sa stala vzdušnou. Tieto sa zhodujú s kontrolným zoznamom I'M SAFE a zahŕňajú:

• choroba
• liečenie
• Stres a úzkosť
• alkohol
• únava
• emócie
• úzkosť

Ako zabrániť vzdušnosti

• Ak ste náchylní na letovú nevoľnosť, začnite lietaním série krátkych letov blízko seba, aby sa vášmu telu umožnilo prispôsobiť sa pohybom spojeným s lietaním.
• Jedzte výživnú stravu, ktorá má nízky obsah sodíka a tuku. Nejedzte bezprostredne pred lietaním, ale nelietajte ani na prázdny žalúdok.
• Zostaňte hydratovaní.
• Snažte sa zmierniť akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli mať o lietaní skôr, ako sa dostanete do lietadla. Ak sa naučíte lietať, študujte toľko, koľko môžete pred letom. Ukázať pripravení zníži stres a úzkosť a môže zabrániť nervovému žalúdku.

• Ak ste študentský pilot, porozprávajte sa so svojím inštruktorom o svojich možnostiach. Napríklad, namiesto toho, aby ste sa pokúšali o naplánovanú lekciu na strmých zákrutách, možno by ste mohli vyskúšať rovný a bežný let, zatiaľ čo vaše telo sa prispôsobí zážitkom z lietania.
• Prírodné prostriedky, ako napríklad zázvor alebo tlaková terapia, môžu v niektorých prípadoch pomôcť, ale tieto prostriedky nie sú preukázané.

Ako zmierniť vzdušnosť

• Získajte čerstvý vzduch. Ak je to možné, otvorte vetracie otvory a okná. Pokúste sa vychladnúť.
• Pozrite sa vonku na pevný bod na obzore a urobte všetky odbočky, stúpania a klesania veľmi plytké. Udržujte hlavu čo najďalej
• Použite doplnkový kyslík, ak je k dispozícii.
• Ak ste pilot, ktorý nelieta a ste na úrovni zručností, môžete požiadať o kontrolu. Zameranie vašej pozornosti na jednu vec môže udržať vašu myseľ mimo pocit nevoľnosti.

Čo nerobiť

• Ak ste cestujúci, nečítajte pri lete.
• Nevkladaj hlavu.
• Nezabudnite si vziať so sebou nemocné vrecia.
• Nezameriavajte sa na svoju vzdušnosť. Ak si myslíte, že budete chorí, pravdepodobne budete. Snažte sa zostať pozitívni a zamerajte sa na konkrétne úlohy, aby vaša myseľ zaneprázdnená.
• Ak ste pilot, nezabudnite lietať lietadlom. Ak ste príliš chorí na lietanie, pristáť čo najskôr a dostať svoje nohy na zem.
• Ak ste pilot, neberte žiadne lieky na letovú nevoľnosť. Neexistujú žiadne lieky schválené FAA ani voľne predajné lieky, ktoré môžu piloti užívať pred letom na liečbu letovej spôsobilosti. Všetky lieky na nevoľnosť a nevoľnosť majú vedľajšie účinky, ktoré môžu ovplyvniť duševný stav pilota a úsudok, ako aj spôsobiť ospalosť. Ak ste pilot s ťažkým prípadom nevoľnosti, poraďte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach.

Získanie viac ako letovej námahy môže nejaký čas trvať, ale ak ste vytrvalí a sledujete niektoré z týchto pokynov, máte dobrú šancu dobiť akúkoľvek nevoľnosť, ktorú môžete mať na začiatku.