Shyness - Ako to udržať pred zničením vašej kariéry

Obsah:

Čo je to plachosť
Ako môže Shyness ovplyvniť vašu kariéru?
Prekonanie Shyness
zdroje

Väčšina ľudí sa občas stretáva s plachosťou. Môžu to cítiť, keď idú do obchodného stretnutia alebo koktailovej párty a nemôžu nájsť priateľskú tvár, alebo keď musia zavolať cudzincovi, pretože priateľ navrhol, aby sa s ním spojili. Aj keď sa môžu cítiť inhibovaní len v určitých situáciách, môžete byť medzi tými jedincami, pre ktorých je plachosť osobnostnou vlastnosťou - významnou súčasťou toho, kto ste - a môže to byť vážna prekážka vašej kariéry.

Čo je to plachosť

Podľa "Encyklopédie duševného zdravia", plachosť môže byť definovaná experimentálne ako nepohodlie a / alebo inhibícia v interpersonálnych situáciách, ktoré zasahujú do sledovania interpersonálnych alebo profesionálnych cieľov "(Henderson, Lynn a Phillip Zimbardo). plachosť, "Encyklopédia duševného zdravia." San Diego: Academic Press. "Shyness sa môže líšiť od miernej sociálnej nešikovnosti až po úplnú inhibíciu sociálnej fóbie," tiež z tohto zdroja.

Mnohí vedci veria, že jednotlivci sú plachí, pretože sú geneticky predisponovaní k tomu, aby boli takíto. Pokiaľ ide o laikov, ak sú vaši rodičia plachí, váš mozog môže byť tiež zapojený. Iní citujú technológiu ako príčinu tejto osobnostnej črty.

Psychológovia Bernardo Carducci a Phillip Zimbardo veria, že technologické pokroky, ktoré umožňujú menej interpersonálnych interakcií, spôsobili v posledných rokoch plachosť. Vzhľadom na bankomaty, hlasovú poštu a internet nemusíme hovoriť s inými ľuďmi. Ostatní experti na plachosť nie sú vinní technológiou, ale namiesto toho si myslia, že tieto zmeny v tom, ako komunikujeme, môžu byť užitočné pre jednotlivcov s touto vlastnosťou. Cítia, že internet pomáha sociálne inhibovaným ľuďom zlepšiť ich interpersonálne zručnosti (Hendricks, Melissa.

"Prečo tak Shy?" USAWEEKEND.COM).

Ako môže Shyness ovplyvniť vašu kariéru?

Vaša kariéra môže trpieť, ak ste plachý. Niektoré dôvody sú zrejmé. To vám môže zabrániť v tom, aby ste sa dobre prezentovali na pracovných pohovoroch. Môžete sa snažiť odpovedať na otázky alebo pozerať anketára do očí. Pre jednotlivcov, ktorým je ťažké komunikovať, by sieťovanie mohlo byť veľmi ťažké. Budete tiež váhať sledovať príležitosti, ktoré vám môžu pomôcť napredovať v kariére.

Plachosť môže mať menej predvídateľné účinky na vašu kariéru. Výskumní pracovníci zistili, že ľudia, ktorí sú plachí majú tendenciu začať svoju kariéru neskôr a majú väčšiu pravdepodobnosť, že odmietnu povýšenie ako ich kolegovia, ktorí nie sú tak inhibovaní. Vyberajú si povolania, ktoré si nevyžadujú medziľudské zručnosti a sú nerozhodnuté o tom, ktoré pole by sa malo venovať (Azar, Beth. "Keď sa Self Awareness Works Oververt." APA Monitor. November 1995). "Plachí ľudia majú ťažší čas na rozvoj kariérnej identity - obrazu seba samého ako kompetentného alebo úspešného v rámci kariéry." Takže aj keď sa môžete obávať, ako vás iní vnímajú, je to spôsob, akým sa pozeráte na seba, čo môže byť váš najväčší problém.

Je pravdepodobné, že vás udrží v postupe.

Prekonanie Shyness

Richard Heimberg, Ph.D., odborník na sociálnu fóbiu na Temple University, verí, že pôvod plachosti je podobný ako u tejto závažnejšej poruchy. Popísal sociálnu fóbiu, ktorá sa v súčasnosti nazýva sociálna úzkostná porucha, pretože "plachosť je divoká" a uviedla, že "odrezáva ľudí od dobrých životných vecí - sociálnej interakcie, lásky, rodiny" (Azar, Beth.) Môže tiež pracovať pre problém plachosť. "APA Monitor. 1995).

Dr. Heimberg urobil výskum v oblasti efektívnej liečby sociálnej fóbie, ktorá môže byť použitá na vyliečenie plachosti. Heimberg a psychiater Michael Liebowitz, M. D., vykonali štúdiu, ktorá skúmala použitie kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) alebo antidepresíva na liečbu ľudí, ktorí majú sociálnu fóbiu. Mnohí účastníci, ktorí boli liečení, vykazovali významné zlepšenie, ale tí, ktorí boli liečení CBT, mali dlhodobejšie účinky. Z tých, ktorí dostali liek, mnoho relapsov, ale len malé percento účastníkov, ktorí dostali CBT urobil ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.

Júl / august 2005). Ak si myslíte, že váš plachosť ovplyvňuje váš kariérny postup, zvážte hľadanie liečby. Niekoľko sedení s terapeutom, ktorý sa špecializuje na používanie CBT, môže odstrániť významnú prekážku vašej kariéry a umožniť vám napredovať.

Vaša plachosť nemusí byť dostatočne vysiľujúca na to, aby si vyžadovala terapiu alebo lieky, ale napriek tomu vám môže zabrániť v dosiahnutí vášho potenciálu. Niektorí plachí ľudia zistia, že je užitočné vystaviť sa spoločenským situáciám. Dokonca robia pracovné miesta, ktoré ich nútia komunikovať s inými ľuďmi napriek ich výhradám. Nasledujúce zdroje vám môžu pomôcť pochopiť plachosť a tiež vám môžu pomôcť nájsť spôsoby, ako ju prekonať.