Tipy pre prístup k zdravotným výhodám na dovolenke

Vydajte sa na letnú dovolenku na dovolenku? Spolu s pripomenutím si rezervovať svoj hotel a letenky, zabalte si svoje najlepšie oblečenie, lyžiarske vybavenie a svoje dovolenkové darčeky, aby ste sa uistili, že budete chrániť vaše zdravie aj počas vašich ciest. Dovolenka na dovolenke môže znamenať cestovanie do nových krajín, konzumáciu potravín, ktoré zvyčajne nemáte, a vystavenie sa množstvu cudzích chorôb, ktoré vaše telo nemá imunitu na boj. Môže to tiež znamenať zapojenie sa do činností, ktoré môžu spôsobiť zranenia.

Posledná vec, s ktorou sa chcete zaoberať, je zranenie alebo choroba a potom zistenie, že v regióne, ktorý navštevujete, nie je primeraná zdravotná starostlivosť. Alebo ešte horšie, že informácie o zamestnaneckých výhodách sú niekde zamknuté doma a pani HR je aj na dovolenkovej dovolenke.

Ako môžete ochrániť svoje zdravie a zároveň sa tešiť na bezstarostnú dovolenku v tomto roku? Trocha prípravy ide dlhú cestu.

Návšteva inej krajiny?

Pozrite sa na stránku Centrá pre kontrolu chorôb, kde nájdete informácie o krokoch, ktoré môžete podniknúť na očkovanie proti chorobám, na zabránenie vážnemu prepuknutiu zdravia a na poskytnutie informácií vášmu rodinnému lekárovi. Buďte obzvlášť opatrní, ak ste tehotná, máte potlačený imunitný systém alebo starších ľudí alebo deti, ktoré s vami cestujú. Uistite sa, že máte kompletný fyzický aspoň jeden mesiac pred cestou, aby ste sa uistili, že neprinášate žiadne infekčné choroby aj pre jazdu.

Plánovanie zapojenia sa do niektorých extrémnych športov?

Budete chcieť robiť to najlepšie, aby ste sa predišli zraneniam počas dovoleniek, takže si čas na zvýšenie fyzickej kondície mesiace pred cestou. Pracujte s osobným trénerom, aby ste zvýšili svoju výdrž a silu svalov, čo vám môže pomôcť, keď ste vonku v životoch. Prineste ochranné pomôcky spolu s okuliarmi, lakťami a chráničmi kolien a prilbami, aby ste predišli zbytočným zraneniam.

Nastaviť Lifeline zdravotnej starostlivosti

Najhoršia možná skúsenosť sa stane, keď ochoriete alebo sa zraníte a musíte sa usadiť na starostlivosti z regionálneho centra zdravotnej starostlivosti, ktoré môže byť v najlepšom prípade podriadené zdravotnej starostlivosti v USA. Uistite sa, že máte záchranné lano doma, so smerom od svojho rodinného lekára a prístup k vašim zdravotným záznamom. Budete tiež chcieť mať prístup ku všetkým informáciám o zamestnaneckých výhodách prostredníctvom internetu alebo súboru v počítači. Stiahnite si celú dokumentáciu súhrnného plánu a do svojho mobilného zariadenia naprogramujte telefónne čísla poistenia.

Informujte sa u svojej poisťovne predtým, ako budete mať zdravotnú starostlivosť, ktorá zabezpečí pokrytie.

Na dovolenke používajte zdravý rozum

Počas dovolenkovej dovolenky môže byť ľahké vrhnúť všetku opatrnosť na vietor. Koniec koncov, toto je čas na oddych a zábavu. Aby sme však ochránili svoje osobné zdravie a pohodu, je dôležité používať zdravý rozum. Nepoužívajte príliš veľa alkoholu, čo môže spôsobiť, že budete robiť zlé rozhodnutia a dehydratuje vaše telo, aby bolo náchylné na ochorenie. Vyhnite sa konzumácii extrémnych regionálnych potravín s prísadami, ktoré sú príliš korenisté alebo nezvyčajné. Prineste si vlastnú filtrovanú vodu a vyhnite sa pitnej vode.

Nezaoberajte sa rizikovým správaním, ktoré by vás mohlo ohroziť.

Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených tipov, vaša dovolenka na dovolenke bude oveľa príjemnejšia a budete sa môcť vrátiť osviežený a zdravý.