Čo je to choroba, prosím a jeho liek?

Hravo ju nazývam „chorobou“, pretože to nie je naozaj choroba, však?

Alebo je to?

Prečo sa nemôžeme zastaviť pred príliš potešujúcimi druhými?

Môže to byť nepríjemné, ako ďaleko pôjdeme pomáhať druhým, ale neberieme si čas a energiu, aby sme sa o seba postarali sami! Chceme, aby boli ostatní takí šťastní, že sa postaráme o našu vlastnú starostlivosť, priority, pracovné zaťaženie alebo sny. Veríme, že ak budeme môcť urobiť iných šťastnými, budeme šťastní. To je smutné a veľmi pravdivé. Toto je choroba, ktorú poteší.

Ste zvedaví, že trpíte chorobou, prosím. Tu je niekoľko príznakov (a rád by som vás počul na mojej stránke na Facebooku!):

Symptóm # 1 - Hovoríte "Áno". keď chcete povedať „NO WAY!“

Namiesto toho, aby ste dávali svoje priority ako prvé, ktoré sú dosť dôležité, dáte niekoho iného. Veríte, že ak sa pokúsite, prosím, bez ohľadu na svoju vlastnú agendu, budete považovaný za užitočného, ​​veľmi obľúbeného, ​​dobre obľúbeného, ​​spoľahlivého a zo všetkého najobľúbenejšieho.

Rýchle vytvrdnutie: Keď poviete „No WayY!“, Je to forma, ktorá hovorí: „Milujem ťa. Verím v teba. Môžete to urobiť (sami). “

Príznak č. 2 - Váš program nie je nikdy sledovaný ani zvažovaný.

Skôr než sa zaväzujete, že sa vám nepáči, neberte si čas, aby ste zvážili, ako áno, že ovplyvní vašu pohodu. Keď si ostatní uvedomujú, že máte chorobu, prosím, vedia, že ste sa omotali okolo ich malého prsta a nezohľadnili váš program, pretože ich prioritou je vždy. Nikto sa nezaoberá vašou agendou okrem vy.

Rýchle vytvrdnutie: Opýtajte sa sami seba, ako sa pýtate: „Bude hovoriť áno znamená dlhšie hodiny v kancelárii? Povie áno znamená, že nemôžem dokončiť veci, ktoré potrebujem urobiť? Povie mi, že áno, niečo, čo si nemôžem dovoliť stratiť?

Symptom # 3 - Keď sa o každého postaráme, budete šťastní (a môžete si odpočinúť).

S týmto príznakom sa cítite, akoby niekto vždy potreboval pomoc a niet odpočinku. A budete sa starať o každého. Veríte, že ak sú šťastní, budete šťastní. Ste tak zaneprázdnení, že sa staráte o ostatných, nemyslíte na svoj režim vlastnej starostlivosti, alebo jednoducho nemáte energiu urobiť niečo dobré pre seba. Všetko, čo chceš, po starostlivosti o každého, je tvoja posteľ.

Rýchle vytvrdnutie: Dajte si povolenie zastaviť. Nečakajte, kým vám niekto iný povie spomalenie. Prax mantru, ako som "Zastavil som. Som stále. “Zatiaľ čo sedím.

Príznak č. 4: Stratíte svoj hlas.

Tu je skutočný príbeh. Išiel som po tom, čo som deti do postele, ale deti naozaj nešli do postele. Ocko rozpráva deťom: „Mama spraví palacinky na raňajky, ak pôjdete do postele.“ Oni idú do postele (samozrejme). Najprv sa zobudím s deťmi a povedia mi, čo povedal otec. Nechcem robiť palacinky. Neviem ani, či mám prísady. Cítil som sa zle, ale povedal som deťom žiadne palacinky. Povedal som im, že som unavený, necítil som sa ako variť, ocko by sa so mnou mal skontrolovať, a keby chceli palacinky, choď sa opýtať otca.

Niekedy sa však bojíte povedať, čo naozaj chcete povedať, pretože sa obávate, že to bude nespokojné s ostatnými. Namiesto toho pôjdete s prúdom a vo vnútri sú smutní, že nedostávate to, čo chcete. Ak by ste mohli nájsť svoj hlas!

Rýchle vytvrdnutie: Buďte odvážni, keď si uvedomíte svoje emócie. Potom ich zdieľajte. Povedz to nahlas. Je to skvelý východiskový bod. V sobotu ráno som vedela, že mám veľmi málo energie a nemala som náladu čistiť lepkavé prsty a tváre. Povedal som deťom, ako som sa cítil. To ich naučilo čestnosť, ako aj to, čo znamená fráza „hodiť niekoho pod autobusom“.

Ako pracovná mama, myslieť na všetkých ľudí vo vašom živote, že sa pokúsite potešiť, ako vaše deti, váš významný iný, váš manažér, vaši spolupracovníci, vaši susedia, vaša starostlivosť o deti, PTO a dokonca aj pokladník, ktorý má zlé deň. Myslíš si na čas, ktorý si trpel chorobou? Bola tam nejaká rýchla liečba, ktorú si mohol použiť na to, aby si z nej vyskočila?