Bojový kontrolór Fyzická schopnosť a vytrvalostný test

Nasledujúce fyzikálne schopnosti a vytrvalostný test (PAST) sú určené pre nové prístupy pre bojový kontrolér. „Nové pristúpenia“ znamenajú žiadateľov, ktorí absolvujú PAST pred ukončením základnej odbornej prípravy a technickej školy. Jednotlivci, ktorí žiadajú o bojový kontrolór po absolvovaní základnej odbornej prípravy a technickej školy a žiadateľov o predchádzajúce služby, sú považovaní za „stážistov“ a neberú nižšie. Títo jednotlivci si spojili Pararescue / Combat Combat Controller PAST pre stážistov, ktorí sú uvedení vo Výučbe letectva 36-2626, Príloha 11.

Požiadavky na bojový kontroler Nový prístup PAST

CCT PAST sa musí podávať v poradí uvedenom nižšie a musí sa dokončiť do troch hodín. Ak kandidát nie je schopný splniť minimálny štandard, test nevyhovel a test bude v tomto bode ukončený.

500-metrový povrchový plávať

Maximálny čas je 15:00 minút. Toto plávanie sa vykonáva s použitím akejkoľvek mŕtvice. Maximálny časový limit je pätnásť (15) minút. Toto plávanie musí byť nepretržité (non-stop). Ak sa kandidát kedykoľvek počas plávania zastaví, test sa zastaví a považuje sa za neúspech v celej minulosti. Plavky a okuliare sú jediné povolené vybavenie. Po ukončení plavania nechajte 10 minút pred ďalšou udalosťou. Kandidát by mal počas tejto prestávky starostlivo natiahnuť pred kalistenikou.

Chin-Ups

Vyžaduje sa minimálne šesť bradaviek za minútu. Chin-ups sú cvičenie s dvoma počtami. Počiatočná pozícia visí z baru, dlaní smerujúcich k kandidátovi, bez ohybov v lakťoch. Ručné šírenie je približne šírka ramien. Počítajte jeden, vytiahnite telo nahor, kým brada nevyčistí vrchnú časť baru. Počítajte dve, vráťte sa do východiskovej pozície. Nohy sa môžu ohýbať, ale nesmú sa kopať ani manipulovať s cieľom pomôcť pohybu smerom nahor. Ak kandidát spadne, zastaví alebo uvoľní tyč, cvičenie sa ukončí.

Uchádzači budú vykonávať svalové zlyhanie alebo dokončenie času. Poznámka: pri vykonávaní všetkých kalisteniky sa musí dodržiavať správna forma cvičenia. Odchýlka od formulára, aby sa umožnilo ďalšie opakovanie, sa prísne presadzuje počas tréningového potrubia. Pred ďalším cvičením je povolená dvojminútová prestávka.

Sit-Ups

Vyžaduje sa minimálne 50 sedení za 2 minúty. Sit-upy sú cvičením dvoch hráčov. Počiatočná poloha je späť na zemi, prsty za hlavou, hlava zo zeme a ohnuté kolená v približne 90-stupňovom uhle. Nohy sú počas cvičenia držané iba inou osobou. Počítajte jeden, posaďte sa, takže ramená sú priamo nad panvou (boky). Počítajte dve, vráťte sa do východiskovej pozície. Počas tohto cvičenia nie je žiadna povolená oddychová poloha. Ak kandidát zostane, cvičenie sa ukončí.

Ak sa zadok zadku vynorí zo zeme alebo jeho prsty nie sú počas opakovania prepletené za hlavou, toto opakovanie sa nepočíta. Kandidát bude vykonávať svalové zlyhanie alebo dokončenie času. Poznámka: pri vykonávaní všetkých kalisteniky sa musí dodržiavať správna forma cvičenia. Odchýlka od formulára, aby sa umožnilo ďalšie opakovanie, sa prísne presadzuje počas tréningového potrubia. Pred ďalším cvičením je povolená dvojminútová prestávka.

Push-Ups

Vyžaduje sa minimálne 42 push-upov za 2 minúty. Push-upy sú cvičením s dvoma počítadlami. Počiatočná pozícia je ramien od seba, s ramenami rovno a priamo pod hrudníkom na zemi. Nohy sú predĺžené a chrbát a nohy zostávajú rovné. Spočítajte jeden, spustite hrudník, až kým lakte nebudú ohnuté v uhle 90 ° alebo nižšom. Dvaja, návrat do východiskovej pozície pri zachovaní rovného chrbta a nôh. Jedinou povolenou polohou je východisková poloha. Ak sa kolená dotýkajú zeme, cvičenie sa ukončí.

Kandidát nebude zdvíhať zadok vo vzduchu alebo prehýbať jeho stred k zemi, alebo nebude opakovať opakovanie. Ak sa ruka alebo noha zdvihne z východiskovej pozície, cvičenie sa ukončí. Kandidát bude vykonávať svalové zlyhanie alebo časovú dokončenie. Poznámka: pri vykonávaní všetkých kalisteniky sa musí dodržiavať správna forma cvičenia. Odchýlka od formulára, aby sa umožnilo ďalšie opakovanie, sa prísne presadzuje počas tréningového potrubia. Pred ďalším cvičením je povolená 10 minútová prestávka (Poznámka: Kandidáti by mali použiť toto obdobie na pretiahnutie pred 1,5 míľovým behom).

1,5 míle Run

Maximálny čas je 11 minút, 30 sekúnd (11:30). Pt oblečenie a dobrá bežecká obuv sú jediné požadované položky. Tento chod musí byť nepretržitý (non-stop). Ak sa kandidát zastaví kedykoľvek počas behu, test bude zastavený a bude považovaný za neúspech v celej minulosti. Test sa má vykonať na meranej bežeckej dráhe.